Ce yoga selectați

Yoga a provenit în India cu mii de ani în urmă, de la maeștri la discipoli. În sanscrită, limba indo-europeană, yoga înseamnă "unire": unirea trupului și a minții, a sufletului individual și a sufletului universal, scopul final al practicii.

Instrumente pentru o înțelegere mai bună Cunoașterea

Pentru a realiza această uniune, yoga oferă instrumente de auto-cunoaștere. Deci, el are diferite dimensiuni:

  • yoga de acțiune „doar“ yoga dezinteresate sau karma;
  • yoga devoțiunii sau bhakti yoga;
  • yoga de cunoaștere și înțelepciune sau Jnana yoga;
  • yoga sau meditație Raja yoga ;.
  • yoga echilibru minte-corp sau Hatha yoga, așa cum se practică în Occident

Hatha yoga, referință de Vest

butonul Hațhayoga este o cale de yoga, care pune accentul pe practicile corpului pentru a echilibra corpul și mintea. În Occident, yoga este adesea direct legată de această disciplină, deși există practici diferite în funcție de profesori sau profesori care au dezvoltat (inclusiv SUA).

Hatha yoga foloseste diverse tehnici, inclusiv respirație ( „pranayama“), posturile ("Asanas") și meditație. Accesibil pentru toți, își propune să mențină o bună vitalitate, tonifiind energia profundă și minte Paisant.

ul Sivananda Yoga , dezvoltat de maestrul hindus Yoga Swami Sivananda (1887-1963), este foarte similar cu traditionale de yoga pe care le împrumută principalele posturi și tehnici de respirație . . De asemenea, locuri accent pe relaxare, gândire pozitivă și meditație

The Ashtanga Yoga și Iyengar yoga discipline dinamice

mai dinamic și "acrobatic": a „yoga Ashtanga care seduce "activul" și cunoaște un mare succes în Statele Unite sub numele de "Power yoga" . Este o secvență fluidă și continuă de poziții în sincronizare cu respirația. O lucrare adevărată anduranță care, cu practica, rafinează silueta și revitalizează mintea.

Cât despre Iyengar yoga (pregătit de maestrul Iyengar, 1975), este definit ca yoga de "meditație în acțiune" și se concentrează asupra alinierii corespunzătoare a diferitelor părți ale corpului în postură, mintea rămânând concentrată asupra acțiunii și a respirației. Multe posturi în poziție verticală promovează circulația sângelui și tonifierea picioarelor. În general, forta, rezistenta, coordonare și echilibru sunt optimizate.

Alegerea yoga

În conformitate cu temperamentul și obiectivele sale, vom opta pentru o practică, cu o abordare mai fizică și meditativă.

practică regulat cel puțin o dată pe săptămână, îmbunătățește forma generală: evacuare de stres, de concentrare mai bună și emoțiile de gestionare, putere ...

„într-un fel, toată lumea își găsește ceea ce a venit Keshar conchide. Ea vine de la pentru că avem un rău atunci, ca lunile și anii, așteptările de schimbare. Yoga este o parte din zi, pentru a promova fizică și mentală a bunăstării „

Citiți de asemenea: fișa noastră despre

  • : un site care include Uniunea Națională de Yoga și Federația Națională a Profesorilor de Yoga