Ce saltea să dormi bine?

Având în vedere că vom cheltui, în medie, o treime din viață în pat, merită să aibă un așternut.

Când se utilizează o saltea moale, firma sau?

Numele "firmă" sau "soft" nu îndeplinesc niciun standard. În general, Dr. François Duforez, medic de somn și sport, sfătuiește:

  • o saltea destul de solidă pentru persoane cu un corp de mare;
  • nu saltea prea ferm pentru suferinzi dureri de spate. saltea prea ferm poate agrava durerea prin crearea de presiuni la punctele de contact corpului cu salteaua;
  • o saltea mai degrabă flexibil pentru a oameni subțiri pentru a sprijini toate părțile corp. Fără a coloanei vertebrale se scufundă în saltea. Memoria formei

spumă de latex sau de primăvară?

  • Latex saltele au cele mai bune de ventilație și sunt potrivite pentru persoanele care transpira foarte mult.
  • cu arcuri - cele mai frecvente fiind ambalate în saci. - saltele permite o mai mare independenta de dormit
  • în spumă , inclusiv "memorie de forma" , sunt de acord pentru cei care suferă de dureri de spate, deoarece se adaptează mai bine la silueta, reduce presiunile la zonele de contact între corp și saltea, și, prin urmare, genele.
  • Focus densitatea minimă de 28 kg / m³. Sub acest prag, riscul este să se scufunde în saltea după câteva luni și se simt grătare sau arcurile patului de fiecare dată când ne întoarcem în jurul valorii de!
  • grosime apare puțin în criteriile de selecție: „majoritatea saltele au o grosime de 20 până la 30 cm, ceea ce este destul de decente, Delautre a declarat Gerard, președintele Asociației pentru lenjerie de pat și Uniunea franceză de pat . de mai sus, nu există nici un beneficiu, este în primul rând un aspect estetic. „Și o saltea mai groasă va fi dificil să se întoarcă.

Încercați saltea înainte de a cumpăra!

Restez- și cinci până la zece minute schimbând poziția. Acesta este cel mai bun mod de a obține o idee.

Ar trebui să cumpăr o saltea cu o latura de vară și de iarnă o parte?

Ce dimensiune saltea prefera sa doarma mai bine?

  • o lățime de 140 cm lasă tot spațiul pe care îl doresc unii oameni.
  • Pentru cei doi, alegeți o saltea cu o lățime de cel puțin 160 cm. Acest lucru evită trezit cu fiecare mișcare a partenerului.

Trebuie să alegeți o saltea anti-căpușă?

Majoritatea saltele sunt acarianul de praf, ci „produse utilizate pentru a impregna aceste saltele dispar după trei luni ", spune Rachel Felipo, inginer de studii de sanatate la Spitalul Universitar din Marsilia. Ea sfatuieste persoanele cu alergii pentru a acoperi salteaua cu un capac care previne trecerea de acarieni, un fel Evolon.

După cât timp se schimba lenjeria de pat?

Schimbarea franceză, în medie, fiecare saltea 14 ani, în timp ce este recomandabil să-l reînnoi la fiecare 10 ani. El începe chiar să dea semne de vârstă mai devreme:

Citește și: 6 semne că este timpul pentru a schimba salteaua

Ce perna pentru a dormi bine

Ar trebui să fie nici prea plat, nici? prea umflate pentru a păstra o aliniere bună a capului cu coloana. Prin urmare, ideea de preferă pernele dreptunghiulare . Dacă este pătrat, aveți tendința de a cere partea din spate și umeri de sus, care înclină capul înapoi.

În cazul în care unul este alergic , preferând cele căptușite cu materiale sintetice. Sau fibre anti-acarieni Allerban, validat de Asociația de Cercetare Clinică pentru Alergologie și Astm.