ȘI dacă o cursă de cincisprezece minute după masă ar putea îmbunătăți de zahăr din sânge?

Nivelurile de glucoză din sânge cresc după fiecare masă. Rolul insulinei, un hormon produs de pancreas, este acela de a scădea acest nivel de glucoză. Cu toate acestea, la persoanele cu diabet zaharat, acest proces defecțiuni și nivelul de glucoză din sânge rămâne ridicat.

Cercetatorii de la Universitatea George Washington Scoala de Sanatate Publica si Servicii de Sanatate din Statele Unite au fost interesați în practica un exercițiu fizic scurt și regulat la persoanele în vârstă cu risc de diabet zaharat. Astfel, participanții au practicat fie o plimbare de cincisprezece minute după fiecare masă, fie 45 de minute la ora 10:30 sau 45 de minute de mers pe jos la ora 16:30. În total, participanții au efectuat trei protocoale de exerciții într-o ordine aleatorie și în patru săptămâni.

Rezultat Cercetătorii explică că cel mai eficient mod de a reduce nivelul de zahăr din sânge este mers pe jos de cincisprezece minute după fiecare masă.

un obicei care ar fi bine să ia și care permite persoanelor în vârstă de a practica acest exercițiu puțin, în același timp, că anumite sarcini ale vieții de zi cu zi (cumpărături, priză de câine, etc)