Vrei un copil? Puneți cotele de partea dvs.

Înainte de a vă opri să vă luați contracepția, amintiți-vă că vă vedeți medicul. Exprimă-i dorința ta pentru un copil. El va pune întrebările esențiale și va prescrie testele necesare pentru sarcina viitoare merge bine.

Verificarea de sănătate recomandată înainte de sarcină

Actualizare privind bolile

Multe boli pot fi dăunătoare la dezvoltarea sarcinii și a embrionului. Trebuie să testați dacă sunteți imunizat corespunzător împotriva toxoplasmozei, rubeolei și hepatitei B.

Este posibil să aveți nevoie de vaccinuri noi. Medicul dvs. va avea grijă și de antecedentele medicale, cum ar fi bolile cronice (hipertensiune arterială, astm ...). Există cu siguranță unele măsuri de precauție pe care trebuie să le luați.

În mod similar, este necesară o verificare dentară la medicul dentist. Sa stiti ca degradare sau inflamatie a gingiilor prost tratate pot afecta embrionul și crește riscul de prematuritate

Citiți :. De asemenea, toxoplasmozei: unul din cele două femei este în pericol în timpul sarcinii

Nu alcool, fără tutun

nu este recomandat să bea alcool

în timpul sarcinii. Poate fi responsabil pentru numeroase malformații.

Probabil știți, dar tutunul vă reduce semnificativ fertilitatea. Aceasta afectează, printre altele, calitatea ouălor și scade afluxul de estrogen necesar creșterii uterine în timpul sarcinii. În mod ideal: opriți fumatul înaintea oricărei sarcini pentru a reduce aceste riscuri.

A se vedea și: Oprirea fumatului: dacă vedeți un specialist în tutun

Fertilizarea: vizați zilele bune

Fertilizarea nu este posibil doar câteva zile în timpul ciclului. Învățând cum să le calculezi este la fel de probabil să pună o sarcină rapid.

Trei zile înainte și două zile după ovulație Cel mai bun moment pentru a concepe un copil este de a face sex chiar înainte de ovulație. Cu trei zile înainte de maxim, de asemenea durata medie de viață a unui spermatozoid. Ultimul are timp să ajungă când oul este eliberat în portbagaj. Raportul poate dura până la două sau chiar trei zile după ovulație

Oul poate trăi 72 de ore

Metode de recunoaștere a zilelor de ovulație primul calendarul de ovulație

Prin notarea zilelor menstruației veți deveni conștienți de ciclul dumneavoastră: timpul care durează, timpul aproximativ al ovulației. Un studiu pe parcursul mai multor luni, este totuși necesară pentru un prognostic mai bun

Citește și :. Înțelegerea ciclului de sex feminin și ovulația În același gen, dar mai fiabile, există curba de temperatură

Înregistrează pe un grafic temperatura pe care o vei lua în fiecare zi înainte de răsărit și cu același termometru. Veți observa că într-un moment al ciclului temperatura scade, apoi crește ziua următoare Este în timpul acestei variații de câteva zecimi de grade pe care o produce ovulația

Termometre ale la fața locului din ce în ce mai sofisticate pentru a te apropii de ovulatie. în cele din urmă, odihnă mai de încredere testul de ovulatie.

Această doză de test urinar nivelurile de hormon luteinizant care crește mereu 24 cu cel puțin orele înainte de ovulație.

Citiți și: Calculați zilele bune pentru a fi gravidă

Sex: crește ritmul

Sexul ar trebui să rămână o plăcere. Deci, este inutil sa calculezi cele mai bune zile pentru a te relaxa. Rămâneți natural, întotdeauna gândiți-vă la dorință, nu la copilul care poate veni. În caz contrar, libidoul tău poate avea un rezultat. De două până la patru ori pe săptămână

: acesta este un ritm ideal pentru conceperea unui copil. Aveți între 30 și 80% șanse să rămâneți însărcinată. Uita-te la ritmul tău, pentru că dacă omul tău nu va afecta în mod necesar creșterea perioadei fertile, este posibil să aveți în alte momente.

Sperma în formă de

Aceasta este condiția sine qua non pentru fertilizare. Sperma trebuie să fie în formă și în mod corespunzător posibilitatea de a merge la ou. Bursele de care casa sperma au nu stați prea mult timp în fierbinte , deoarece scăderi ale producției de căldură. Deci, nu ezitați să vă ridicați din când în când. În mod similar, Evitați pantaloni și chiloți stramti

, care promovează creșterea temperaturii.

sport Avertizare Unele sporturi, cum ar fi ciclism montan sau călărie, reduce rata de spermatozoizi, din cauza jeturilor pe care le provoacă. Preferați sport mai silențioase sau echiparea de

îmbrăcăminte de protecție pentru picioare dumneavoastră.

O dieta echilibrata promoveaza fertilitatea

Din ce în ce, ne dăm seama că dieta joacă un rol importantă în fertilitatea feminină. O dietă bună și o greutate bună sunt ecuația perfectă pentru un design.

Nu există o dietă O dietă poate întrerupe ciclul menstrual, deci ovulația. Nu este timpul să superi totul. Consumul total de calorii, prin urmare, adaosul de grasime, este important pentru o buna functie ovariana. O dietă echilibrată este esențială

Aveți grijă deosebită de fier, folat, calciu și vitamina D, substanțe nutritive care sunt utile pentru corpul dumneavoastră și pentru viitorul copil.

Greutatea ideală

Se pare că este esențial să începeți o sarcină din momentul în care se atinge o greutate ideală. Pentru a face acest lucru, calculați indicele de masă corporală (BMI). O femeie cu tulburări de alimentație (anorexie, obezitate) trebuie să găsească mai întâi o dietă sănătoasă pentru a promova fertilitatea.

Citiți de asemenea: Zece sfaturi pentru îmbunătățirea fertilității