Torticollis: feriți-vă de mișcări false

Musculatura obosită, musculare cu risc crescut!

Este mai mult un factor de declanșare, cum ar fi lipsa somnului, excesul efort fizic, stres sau chiar tutun. Deoarece slăbesc mușchiul și promovează mișcările false. „Un control muscular obosit mai puțin, este mai puțin receptiv la propriocepție [capacitatea organismului de a se defini în spațiu], spune profesorul Jean-Charles Le Huec, chirurg ortoped si membru al Societatii Franceze de ortopedie si chirurgie traume (SOFCOT). este posibil să rănească sau să fie rănit mai ușor. „

o pozitie proasta la locul de muncă

a torticolis declanșează, astfel, de multe ori din cauza poziției precare de lucru, care va solicita anumite grupe musculare . Exemplul clasic este angajatul terțiar atașat la computerul său. „In trecut, oamenii au lucrat în sus. Astăzi, ei petrec majoritatea timpului lor ședinței, notează profesor universitar Huec. In fiecare zi ore întregi, gâtul este îndoit înainte cu o tensiune permanentă a mușchilor posterioare . „

obosesc, în timp ce în același timp, funcționează degenerare mai rapidă a tendoanelor, vertebre, ligamente și discuri care formează structura gâtului. Dacă persoana se îndoaie sau se întoarce să caute un fișier, se confruntă cu un obiect greu și mișcarea este un pic brutală, poate apărea o torticollisă.

Frigul poate avea și o anumită responsabilitate. Deoarece un muschi rece reacționează prost (sportivii știu bine care efectuează o încălzire înainte de efort). Dacă gâtul este pus în stres într-o atmosferă răcită, riscați o defalcare. Prin urmare, interesul de a purta o eșarfă dacă lucrați în aer liber. În ceea ce privește tutunul, este un alt mod va acționa asupra musculare: scade oxigenarea, contracția musculară este mai mică și de control al mișcării cele mai problematice

gesturi și poziții pentru a evita <.

În aceeași ordine de idei, mișcările repetitive pot provoca torticollis. Un exemplu de gest riscant este cel al casierului de supermarket care își petrece ziua luând produse dintr-o parte a cutiei și transferându-le celeilalte. Această mișcare efort combinat (portul de încărcare) și o poftă de mâncare este sumbru.

În ceea ce Handyman începător care atacă vopseaua tavan și apoi se dovedește incapabil să se miște capul, acest lucru este un clasic . Nu este nimic de genul de a rămâne timp de ore cu gâtul în hiperextensie pentru a suferi a doua zi. "Când trebuie să-ți pictezi capul, folosește role cu maneci lungi și gândește-te la pictura cât mai mult posibil la nivelul ochilor", sfătuiește profesorul Le Huec. Cu alte cuvinte, urca pe o scara mai degrabă decât ridicați brațul cât mai mare posibil prin aruncarea cu capul pe spate

punct pentru a evita ultimul. Purtând o sarcină voluminoase pe umăr. Gâtul este apoi îndoire și răsucire ușoară, umăr se duce în jos, mușchii sunt legați la ochi: o locație ideală pentru o durere în gât

Trei zile, nu mai ...

Un vindecã rigid gât obișnuite de el însuși. chiar și totul revine la normal după câteva zile. Cel mai bun mod de a face să dispară este de a pune mușchiul deteriorat în repaus. Purtarea unui guler de col uterin este benefic deoarece necesită îndreptarea capului și menținerea gâtului cald. Orice sursă de căldură (uscător de păr, prosop înfășurat în jurul gâtului său, masaj de mână blând, patch-uri sau gel de încălzire ...) este binevenit.

anti-inflamatoare, analgezice sau relaxante musculare (medicamente care relaxează musculatura) sunt de obicei prescrise. „Cu toate acestea, avertizeaza dr Huec Recomand manipularea coloanei vertebrale, fără nici o investigație suplimentară. Manipularea un gât cu o hernie de disc, acesta este cel mai bun mod de a face dublu în volum.“

Dacă torticolis durează mai mult sau recurente, ar trebui să se supună investigații suplimentare (radiologie, RMN ...) pentru a găsi o cauză organică, cum ar fi spondiloza cervicala, sechele ale traumatismelor (biciuiri) sau o problemă dentară (ocluzie proastă, infecție) sau oculară (dacă vederea necorespunzătoare duce la înclinarea capului pentru a vedea mai bine). "Dacă există semne asociate, cum ar fi slăbiciunea brațului și furnicătura, specialistul va suspecta un disc herniat în gât", concluzionează profesorul Huec. Apoi trecem la o soluție chirurgicală

Reducerea riscurilor

Unele măsuri de precauție permit scăparea torticollisului sau întârzierea apariției:

  • Alegeți un pat bun. Multe torticollis se datorează așternutului inadecvat (patul prea moale sau prea tare, perne voluminoase). Există perne preformate care oferă suport bun pentru capul peste noapte
  • Limita eforturile de mișcare periculoase atunci când gâtul este flexat sau încrețite ...
  • Muscler și înmoaie gâtul. Mișcări moi rotație și înclinare.
  • Concentrați-vă pe alimente bogate în magneziu. Deficitul de magneziu promovează contracturi
Vezi și: Tratarea torticollisului, 4 soluții naturale