Stresul fiecăruia

Să o punem în avans, există în mod clar personalități mai supuse stresului decât altele. Acest lucru se datorează naturii lor, educației, experienței lor; totul este strâns legat și condiționează direct reacțiile noastre la solicitări și presiuni.

Cerințele de sine

Unii nu pot să rămână întârzieri de 5 minute, oricare ar fi circumstanțele; alții nu-i pasă. Unii doresc să execute totul perfect sau nu acceptă pericolele; altele sunt mai ușor scuzați ...

Abilitatea de a accepta mai mult sau mai puțin cerințele altora

În centrul acestui aspect al stresului, faptul de a ști cum să spunem "nu" să se protejeze, știind cum să-ți evaluezi propriile limite astfel încât să nu supraîncărcați sarcinile

Ce se poate face

O reflecție asupra relației noastre cu cerința arată deseori că suntem la originea stresul care ne distruge

Stresul este o chestiune de percepție

Răspunsul la stres, atât psihologic cât și fiziologic, depinde de mesajul de avertizare pe care creierul îl trimite sistemului hormonal. Aceasta din urmă este, prin urmare, direct legată de percepția stimulului în cauză. Dacă creierul vede - sau reprezintă - situația ca fiind mai mult sau mai puțin periculoasă sau constrângătoare, aceasta amplifică sau minorează reacția fiziopsiologică a stresului în proporție.

Legat de personalitate, percepția stresului este, de asemenea, o chestiune de circumstanțe. Oboseala, starea de spirit a zilei, dificultățile cu care ne confruntăm în anumite momente ale vieții, joacă un rol enorm în experiența și consecințele stresului.

Ce putem face

Lucrul la acest aspect stresul ținând cont de forma proprie când trebuie să trăim în situații particulare. Dacă este posibil, alegeți când trebuie să vă confruntați cu testul sau cel puțin să vă pregătiți pentru a reduce impactul

Stresul este o problemă de toleranță

Unele persoane în mod voluntar trăiesc în stres să se simtă eficient sau eficient. Unii spun că "împușcă" la adrenalina proprie, fiind capabili să acționeze numai sub efectul whiplash-ului hormonal. În mod voluntar, ei se află într-o situație de pericol pentru a scoate din organismul lor o energie pe care nu le place sau nu reușesc să o mobilizeze prin voință.

Aceasta este o tactică utilă, de exemplu în cazul studentul care se prabuseste chiar inainte de examen. Dar acest lucru nu poate deveni un mod de funcționare fără a folosi corpul. Gândiți-vă la "alcoolici de lucru" (literal, "alcoolici de lucru", în limba franceză sunt mai degrabă "dependenți de muncă") care sunt ținte ideale pentru ardere (muncă excesivă)

Stresul este o chestiune de circumstanțe

Stresul este dăunător atunci când persoana este plasată, în cuvintele biologului Henri Laborit, situație de "inhibare a acțiunii" în fața agresiunii. În cazul în care nu se implementează principiul "zbor sau luptă" ("flee sau luptă") pentru care este programat în mod normal, organismul se întoarce împotriva reacției de stres. Exodul de adrenalină, care, de exemplu, mărește energia musculară, crește respirația și ritmul cardiac, doar serveste pentru a conduce inima la tahicardie. La nivel psihic, frustrarea este la fel de dureroasă.

În caz de stres de lucru, de exemplu, persoana care nu poate protesta fără a risca vina suferă mult mai mult decât cel care are voie să discute despre situație. De fapt, primul va fi mai amenințat de arsură decât cel de-al doilea.

Impactul inhibiției nu este același, fie în funcție de mize. Trecerea unui examen medical nu are același impact în cazul unei verificări de rutină ca în cazul confirmării unui diagnostic.

Ce puteți face

Lucrul la cazuri stresul ne pune într-o situație de frustrare, făcând uneori opțiuni de viață radicală (schimbarea locurilor de muncă, renunțarea la o întâlnire ...)