Trei sfaturi pentru un prânz rapid la birou

Nu prea e mult timp la prânz? Acesta nu este un motiv pentru a mânca ceva în grabă. . Dieta si ingredientele pe care le alegem sunt revizuite pentru sandwich

Sandwich-ul perfect pentru masa de prânz

Ori de câte ori este posibil, vom favoriza sandwich-ul care conține

  • pâine integrală sau pe jumătate plin bio . Într-adevăr, toate pesticidele vin la cuib în cereale de plicuri în cazul în care pâinea integrală nu este organic, acesta este umplut
  • legume crude pentru antioxidant și slăbire efectul lor
  • carne alba, .. preferință non grătar (pârlită și înnegrită contribuie la pete de vârstă), pentru proteine.
  • sardine, bogat în omega-3 și a scăzut în mercur.

Un sandwich wholemeal / sardină / salata verde , preparate acasa in acea dimineata, vor fi economice in plus fata de a fi excelente pentru energie

De asemenea, cititi: Mancati cand veti urmari linia

O alunecare in iaurtul lui

cu masa de prânz iaurt, păstrați în sertar o cutie mică de pulbere Matcha (ceai verde) , care saupoudrerez desertul tine.

este găsit în antioxidanți puternici pulbere Matcha flavonoide

Nu uita de patru ore

Mai degraba decat sa ne inghiti in dupa-amiaza, suntem de acord cu un adevarat pa utilizați relaxare:

  • mesteca unele alune și migdale , deoarece acestea conțin vitamina E, nu destul de prezente în dieta noastră;
  • da-te câteva pătrate de ciocolata neagra pentru a . super-antioxidant „este o sută de ori mai bine manca cateva patratele de ciocolata neagra un produs de patiserie“, amintește că Ioan Paul Curtay

citi :. sfaturile noastre anti-mâncați între mese