Sport pe roți: se rotește!

Mijloacele ecologice și prietenoase de transport, patinajul cu role este, de asemenea, un tonic de petrecere a timpului liber. După cum subliniază Olivier Aksa, profesor de educație fizică și sport, "rollerblading" este o activitate excelentă de anduranță care solicită în special aparatul cardiovascular. Miscarea swinging a armei optimizeaza munca cardiaca. "

Pe un plan muscular, glutele, cvadricepsul si viile sunt intarite. „Mai mult decât atât, patinaj dezvoltă echilibru, reflexe și anticipare: noi trebuie să gestioneze în mod continuu neregularității suprafețelor trecatori, biciclete ... și pentru a evita frânarea în ultimul moment“

Patinaj, învățare necesar

O practică care necesită o bună vigilență în eliberarea, esențială pentru a călători fără probleme, fără tensiune. "Când începeți, este recomandat să urmați câteva cursuri, adaugă Olivier Aksa.

Scopul? Ia încredere, să adopte poziții bune pe role sale, și anume în viraje și de frânare: bazele indispensabile pentru progres „

Pentru a amortiza scade, frecvent atunci când au început, de asemenea, pot fi echipate cu un cască, genunchi, tampoane pentru cot sau piedici pentru încheietura mâinii. „În rollerblades, vom cădea mult în urmă, în principal, care rezultă din leziuni la încheietura mâinii.“

Scuterul

O alternativă la patinaj cu role, mai lent, dar mai ușor de accesat: popular scuter, care cea mai mare parte musculare viței, picioare, coapse și fese (nu uitați să alternați în mod regulat piciorul care "lucrează"!) în timp ce întăriți inima. Evitați să conduceți pe teren accidentat sau în ploaie pe asfalt, roțile să adere slab la sol.

The Footbike

Versiunea de sport Rollerblade și scutere ar putea fi „Footbike“, un fel de scuter echipat cu o roată mare în față și unul mic la spate. Există diferite categorii în funcție de dimensiunea roții din față, inclusiv Kickbikes®, de origine finlandeză, cu o roată de bicicletă în față. Mersul la kickbike permite călătorii rapide pe orice teren. Este deci o activitate sportivă și un mijloc de locomoție. La cheie? Un antrenament excelent cardiovasculare și întărirea mușchilor de jos a corpului, gambe abdominali sus!

The skike

În cele din urmă, între patinaj și schi fond, există „Skike®“ (contractia patină biciclete), care se practică cu patine cu două roți ... și bastoane. activitate rezistenta accesibile tuturor, sculpteaza armonios toate grupele de mușchi în timp ce atingând în mod activ în rezervele noastre de grăsime

Pentru a afla mai multe despre sport pe roți:

- ul ..

- asociația care organizează drumeții patinaj din Paris:

- pentru informații privind Footbike: www.france-footbike.org

- butonul

- pagina pentru patinaj cu role. școala de pe site-ul educației fizice și sportului din școala primară, "Planetolak"

- Și în sfârșit, pentru informații despre skike, puteți vedea site-ul: