Atacul de panica, un sentiment intens de teroare și bruscă

Cum apare un atac de panică?

Atacurile de panică apar imprevizibil, fără o legătură directă cu un anumit context. Disconfortul este violent și brusc, dar rareori spectaculoase, nici țipăt sau leșin.

Se poate începe cu o senzație vagă de neclaritate, impresia de a fi la un pas de anihilare. În alte cazuri, sentimentele sunt destul de clare, iar pacientul se teme de a merge nebun, pierde controlul de sine.

Crizele care se repeta

apar fizic tahicardie ( inimile, tremurul, transpirația, amețelile, tremurul sau șuierarea, sufocarea, disconfortul toracic, frisoanele sau bufeurile

Psihologic, persoana se află într-o stare de frică intense, teama de a fi nebuni sau de a simți moartea iminentă.

Aceste episoade sunt neașteptate, repetate și sunt urmate de teama persistentă a unui nou episod. Această afecțiune, adesea legată de o agorafobie (teama de locuri necunoscute, locuri care se tem de a nu putea scăpa, coadă, pod etc.) pot fi declanșate fără motiv în locuri familiare, bucătăria ...

De unde vin atacurile de panică?

Tulburarea de panică începe între 20 și 30 de ani. Unii experți sugerează că traumatismul de separare în copilărie sau adolescență este un factor predispozitiv. Teoriile neurobiologice care implică diferite neurotransmitatori creierului, inclusiv noradrenalina si serotonina sunt, de asemenea, prezentate pentru a explica tulburarea de panica.

De multe ori legat de o fobie

Persoanele implicate la nivel global sufera de anxietate. Atacurile de panică repetate sunt adesea legate, ca o cauză sau consecință, unei fobii, inclusiv agorafobia (teama de spații deschise și / sau de mulțimi).

Se poate întâmpla oricui care individuale să experimenteze un atac de panică în timpul vieții sale și nu este nevoie să vă faceți griji dacă episodul se repetă numai rar. Cu toate acestea, proliferarea de atacuri de panica se poate transforma în tulburarea de panică atunci când crizele prin efect frica timpurie, sfârșesc prin a favoriza crize.

Cum de a controla criza acută de anxietate?

Reacția naturală corpul care se confruntă cu anxietate este de a accelera respirația, care devine, de asemenea, foarte superficială. Organizația merge hyperventilating care crește nivelul de oxigen din sânge și contribuie în mod direct la manifestările fizice (tremor, transpirație, senzație) de bumbac ale atacului de panica.

Focus pe respirație

Acest fenomen poate fi atenuată dacă pacientul acordă timp să se concentreze asupra respirației sale pentru ao face mai adâncă și în special mai lent pentru a reechilibra schimbul de gaze.

Focalizarea asupra respirației sale poate, de asemenea, ajuta la eliminarea aerului. mintea să se ferească de frică, să își recapete controlul asupra gândurilor și să raționalizeze situația: "Sunt în bucătărie, nu în pericol de moarte."

Atenție, aceste câteva sfaturi de urgență încercarea în caz de convulsii nu poate înlocui tratamentul autentic

Cum să tratăți atacurile de panică

Cel mai eficient tratament este medicamentul. Se bazează pe prescrierea antidepresivelor a căror dozare crește foarte treptat până la atenuarea simptomelor și dispariția atacurilor.
O psihoterapie poate fi furnizată în sprijin, apoi în releu al tratamentului pentru droguri anxietate globală mai cuprinzătoare, dar totuși specifică atacului de panică.

Prin terapia de comportament, de exemplu, pacientul învață să facă față situațiilor de risc și de a le depăși. Acesta începe cu învățarea să se relaxeze și să-și controleze respirația, apoi se confruntă cu ideea de atac de panică, el afișează mai clar pe trăgaci. Deci el descoperă că poate să-l controleze. Ce se termină dezamorsa ciclul vicios al atacului de panica, care vorbește despre un mod de anxietate

Citiți invingi fricile. Depaseste tulburarea de panică și agorafobie , Jean-Luc Emery, ed. Odile Jacob