Detox remediu pentru a elimina după sărbători

Sfârșitul anului este propice pentru petrecere ... cu toate excesele pe care le presupune. „Când un corp fragil este ficatul, care suferă de alcool, grăsimi, proteine ​​și zaharuri. se simte atât de obosit, epuizat, am suferi de migrene, apar butoane, „ Christel explică Ferrando, naturopatul . Aceste semne ne arată că trupul nostru nu mai poate face: trebuie să fie pus la odihnă și "curat". Este interesant de a urma o cura de detoxifiere.

Începeți ziua după sărbători

Obiectivul este de a găsi o dieta sanatoasa pentru a purifica si detoxifierea organismului. Fii foarte atent ceea ce ai pus pe farfurie. Mănâncă puțin și lumină și să se concentreze pe legume si fructe,

„Pentru a compensa golurile, idealul este de a începe o cura de detoxifiere a doua zi după sărbători, pentru o săptămână sau chiar zece zile ", sfătuiește naturopatul. Mai târziu începe, cu atât mai mult cura va fi lung

Detox legume, fructe și apă la voință după sărbători

Sloganul:. Bea o mulțime de apă și mânca o mulțime de legume, fierte sau crude. Fiți conștienți de faptul că legumele fierte sunt mai ușor de digerat. Evitați grăsimile, aburul sau coaceți. Selectați cele mai multe legume de drenaj, cum ar fi varza, broccoli sau praz, fenicul si ceapa, dacă nu vă place varza.

„Prefer pește alb, carne slaba si .. slaba Rezervați iaurt amidonoase pentru masa de prânz Evident, toate că izgonește bogate în minte: unt, brânză și smântână“, insistă că dietetician Bales Virginia. In loc de a folosi suplimente alimentare, variază în dieta ta de a oferi organismului toate proprietățile de care are nevoie

Citește și :. Doisprezece alimente detoxifiere la

exemplu meniul nostru de detoxifiere la începutul anul nou

dezintoxicare cura de a pune corpul în formă după excesele din urma este ideal pentru a începe a doua zi după sezonul de vacanță și se continuă timp de șapte zile.

în fiecare dimineață, să ia un suc de lamaie jumatate de pahar . dacă nu suferă de aciditate gastrica

la prânz

găti mâncăruri ușoare dumneavoastră pe modelul tipic de detoxifiere

  • de intrare frunze de anghinare, morcovi si ridichi;
  • într-un vas: pește la grătar în cuptor și aromatizat cu herbe de Provence, servit cu legume sezoniere. Însoțiți acest fel de mâncare de quinoa sau paste digerabilă;
  • pentru desert, opta pentru un iaurt scăzut de grăsime și două kiwis (sau două clementine)

La cina

Este recomandat să se evite noapte .. amidonoase Dacă doriți, luați o felie de pâine, dar nu mai mult. Cina trebuie să fie foarte ușoară. Idealul este de a mânca supă, dar s-ar putea pui și mazăre foarte bine pregătită.

In timpul zilei

De două ori pe zi faci un suc și legume de sezon (sfecla sau morcovi)

putinul suplimentar pentru a fi in forma maxima. „Legea pe corpul dumneavoastră de a face unele sport și du-te la saună sau în camera de aburi pentru a elimina excesul de toxine și“ , adaugă Christel Ferrando.