Cele mai bune poziții de somn în caz de durere

Durere, poziție de dormit

  • Când dureri de cap sau durere de dinți , este recomandabil dormi pe spate, prin plasarea unei perne in plus sub cap;
  • în cazul durerii gât la LBP sau coaste rupte , se poziția pe spate rămâne cea mai bună, cu sau fără pernă sub cap. Aveți posibilitatea de a plasa o perna sub genunchi, și, dacă aveți o coastă ruptă, nu uitați să vă înconjoară cu perne să nu se miște în timpul somnului;
  • Dacă aveți dureri de spate, zona inghinală, șoldului sau a genunchiului , puteți dormi pe partea ta, cu sau fara o perna sub cap, dar cu o perna intre genunchi pentru a reduce presiunea;
  • a umăr te face să suferi? Întoarceți-vă în lateral cu o pernă, păstrând zona de durere în sus. Puneți o pernă sub brațul care doare și păstrați-o la nivelul sânilor. Apoi așezați o altă pernă între genunchi;
  • dacă aveți de un braț sau un rupt încheietura mâinii , puteți dormi pe spate, cu sau fara o perna sub cap, dar cu un pernă sub genunchi și una pe piept, să se odihnească brațul prejudiciată;
  • dacă glezna răsucite sau rupte , pune-te pe spate, fără o pernă, și ridicați glezna vătămate mai multe perne

Aceste poziții ar trebui să vă ușureze durerea și să vă permită să obțineți câteva ore de somn, dar numai un medic poate vindeca originea problemei