Somn: diferența de calitate între bărbați și femei

Tind să te culci mai devreme decât soțul / soția? Nu e de mirare, potrivit unui studiu realizat de o echipa a dr. Diane Boivin de la Universitatea McGill si a Institutului Universitar de Sanatate Mintala Douglas din Canada. Într-o întrebare, ceasul biologic responsabil de reglarea somnului, care la femei ar fi stabilit la o fus orar situat mai departe la est. In revista "Procesele Academiei Nationale de Stiinte (PNAS), cercetatorii explica faptul ca" cu un program de somn comparabil, observam ca ceasul biologic al femeilor ii determina sa adoarma si sa se trezeasca. mai devreme decât bărbații. " Ciclul menstrual și utilizarea contraceptivelor, cunoscute a influența somnul, ritmul corporal și temperatura corpului, au fost luate în considerare de către echipă. Aceste constatări pot explica de ce femeile sunt mai susceptibile de a suferi de tulburări de somn, cum ar fi insomnia decât bărbații. Pentru a ajunge la această concluzie, echipa a comparat somnul și variațiile de trezire la 15 bărbați și 11 femei

Oboseală dimineața

Studiul a fost efectuat în două faze ale ciclului menstrual, care au ovulat în mod natural. Participantii nostri nu au avut probleme de somn in timpul studiului nostru, dar rezultatele noastre ne ajuta sa intelegem, printre altele, de ce femeile sunt

mai probabil decat barbatii sa se trezeasca mai devreme dimineata și se simt obosiți după un somn de noapte. " Cercetătorii estimează că femeile pot fi mai puțin potrivite pentru munca de noapte decât bărbații. Dar este nevoie de cercetări suplimentare privind un eșantion mai mare pentru a confirma aceste constatări și pentru a dezvolta soluții adaptate la tulburările de somn la femei și bărbați.