Psycho: Cum să-și recapete încrederea, după un eșec

Când se imprimă pentru a comuta de la. Nerespectarea altei experiențe sau o experiență necorespunzătoare pune o parte a vieții noastre în discuție, ego-ul nostru poate lua o lovitură. Fie că doar încerci să mănânci mai sănătos, fără succes, sau oricare ar fi întreaga ta carieră este pusă la îndoială, câțiva pași mici pot ajuta să faceți un pas înapoi, sări înapoi și recâștige încrederea pierdută

revizuirii obiective

Eșecul devine aproape inevitabil dacă obiectivele sunt prea dificil de atins. Oprirea consumului de zahăr peste noapte în timp ce iubiți prăjiturile este un angajament aproape imposibil de păstrat. Dar reduce consumul de dulciuri timp de o lună, prin înlocuirea baruri și bomboane de ciocolată cu migdale și nuci, sau chiar cateva patratele de ciocolata neagra, este un prim nu foarte satisfăcătoare. În mod similar, ia în considerare oferindu-vă obiective specifice, clare și măsurabile în timp.

începe imediat

Dacă vă simțiți copleșit de eșec, este ușor să se limiteze la rolul fără a acționa pentru a schimba situația. Dar nu lasa sa pleci. Indiferent ce oră sau zi a săptămânii, puteți începe oricând o nouă provocare. Nu așteptați până luni să te ia în mână, începe acum!

ia în considerare succesele mici

Prea des ne gândim la succesul ca timpul ne atinge obiectivele mari in viata. Și când nu reușim să ajungem la ele, e eșec. Dar, uneori, uităm pe drum toate micile succese pe care le-am acumulat în timp. Focus pe acele aspecte ale situației pe care a mers bine și care vă pot încuraja să păstreze pe drumul cel bun, sfătuiește site-ul Green Body Mind.

Reflectați asupra motivelor

Când ne aflăm în cea mai mică și singura idee pe care o avem în minte este "Sunt bun / nimic, fac doar greșeli, eșecul este inevitabil", putem încerca să învățăm din aceste greșeli. În loc să lăsați frica să vă paralizeze, să luați o frunză și un creion și să vă puneți întrebările corecte: ce sa întâmplat? Care a fost partea mea de responsabilitate? Ce pot învăța din asta? Ce pot face diferit data viitoare? Nu lăsați sentimentul de eșec să vă copleșească sau să vă încetinească.