Prevenirea cariilor: Atenție la dieta ta

Cele mai grave zaharuri pentru dinti este zaharoza (găsite în dulciuri, produse de patiserie, miere de albine ...). Până atunci, nimic nou. Dar un studiu olandez dezvăluie că conținutul de zahăr al unei alimente nu este, în cele din urmă, prima cauză a cariilor dentare.

Ce este cu adevărat determinant? Timpul în care zaharurile vor rămâne în gură. Și bastoane mai mult zahăr pe dinți, cu atat mai mare riscul de degradare este mare.

Verificați efectul de zahăr și zaharoză

Cu alte cuvinte, chiar dacă amidonul (conținut în pâine, biscuiți, biscuiți, cereale ...) este bază de zahăr mai puțin cariogen decât zaharoza, rămâne mai mult în gură și, prin urmare, mai agresiv la dintii.

Dacă mâncați alimente bogate în amidon, associez- le cu alte produse lactate (calciu intareste dintii): paine cu branza, cereale (dacă este posibil în natură, deci fără ciocolată cu lapte) ...

fasole jeleu sunt cele mai rele, deoarece acestea conțin gelatină . Acest lucru se lipeste de dinti prin retinerea bacteriilor pentru o perioada semnificativa de timp: le ofera un mediu ideal pentru multiplicarea si pregatirea atacului. Deci, dacă nu poți rezista dulciuri, prefera cele care nu conțin gelatină sau, mai bine, du-te pentru un pătrat de ciocolată neagră.

Scădere pauze de cafea

fiecare aliment dulce declanșează procesul de acid salivar și determină mecanismul demineralizarea dintelui, primul pas al cariei

proces înseamnă că fiecare pauză „snacking“, de exemplu, un mar. - fructoza (zahar) + aciditate - sau chiar un ceai dulce, este o amenințare pentru dintii

Sfat:. încercați să vă limitați la două pauze mici pe zi

nu muschii maxilarului munca

alimente tari, cele pe care le trebuie să mestece, să lucreze mușchii. maxilarul, promovează mestecarea și prin urmare saliva. Și cine spune saliva, a declarat protecția dintelui, deoarece curăță și reduce aciditatea din gura.

și preferă friptura la hamburger, un compot de fructe crude ... și nu ezitați să mestece zahăr fără gumă de mestecat după o masă dacă nu vă puteți peria din dinți

Brânză sau desert?

În cele din urmă, vesti bune! Dacă multe alimente crește riscul apariției cariilor, brânză, în schimb, reduce aciditatea gurii și neutralizează efectele negative ale anumitor alimente.

Bogat in calciu si fosfor, intareste de asemenea, efectul protector salivă. Mâncarea ideală pentru a termina o masă. Cu condiția să nu aveți o problemă cu colesterol ...