Bărbați, femei: nu suntem egali în fața scalele

Greutatea nu face parte din criteriile pe care evocă în mod spontan atunci când vine vorba de egalitatea de gen. Totuși, pe acest teren, de asemenea, unele nedreptate rămâne

Femeile sunt mai puțin predispuse la a fi supraponderali

Astfel: corpul uman conține în medie de 10 până la 15% grăsime corporală ;. o femeie, de la 20 la 25%. Programat pentru a fi mai muscular, metabolismul masculin arde mai multă energie. La aceeași greutate și înălțime, un om "trebuie" să mănânce mai mult decât o femeie. Acesta este motivul pentru care bărbații cresc mai ușor și pierd mai repede .

În practică, însă, logica este inversată. Astfel, studiul INCA 2 (2007) a observat că 39,7% dintre bărbați au fost supraponderali, față de 24,2% dintre femei.

„Oamenii de multe ori decid să piardă în greutate, atunci când sănătatea vine. femeile griji de nimic de prisos kilogram, sau ei văd ca atare, spune Laurence Haurat, dietetician și psiholog. cu toate acestea, treizeci de ani de la femei, bărbații încep să sufere de presiune socială rândul său, pe imagine și greutatea lor . „

IMC nu ia în considerare diferențele morfologice

în cazul în care femeile sunt in general mai subtiri, cu un IMC (indicele de masa corporala) medie mai mică decât bărbații, acest indice este mai degrabă favoarea bărbaților: „IMC nu ia în considerare diferența de morfologia între bărbați și femei, spune Laurence Haurat Desigur, gama este largă, dar oamenii sunt programate să aibă un IMC mai mic, același IMC. într-o femeie și într-un om uneori se ascunde diferit "

Greutăți sociale mai grele de purtat pentru femei

O femeie se spune a fi grăsime; a unui om, că este bine. Singurele cuvinte trădează: un sold rotund cantareste mult mai greu social un șirag de mărgele pe stomacul unui om

Această preocupare excesivă a femeilor este real: jumatate dintre femei subponderali (IMC mai mic de 18 , 5) nu apreciaza greutatea lor prea scazuta.

La ce pret femeile raman subtire? Episoade intercalate cu restricții compulsiv, vinovăție, anxietate continuă ... Chiar și „forma“ greutate ascunde, uneori, tulburări și dietă lipsită de plăcere.

Prezervarea capitala seducătoare acordând atenție lui greutate

de diete de moda a apărut în anii 1970 Astăzi, unele fete a crescut cu mamele care au urmat dieta toata viata lor! indică dietetician. Implicit, fata trebuie să păstreze capitalul seducție, acordând o atenție la greutatea ei. Un băiat, între timp, trebuie să mănânce la masă, pentru a „deveni mai puternic“. „

de bună voie incalculează femei de auto-control și ... oamenii controlează totul altceva.

restricție cognitivă sau obsesie nu cresc

Acordați atenție la greutate, o declarație dictatul din copilărie de către mamele la fiicele lor și continuă să maturitate. În cazul în care dictare alimenta obsesia de a pierde in greutate sau nu mări , indiferent dacă este sau nu o problemă de greutate reală.

„alimentar este sortit inițial pentru a îndeplini o fiziologic necesar, îndeplinesc o funcție socială, și satisface o plăcere hedonistă, amintește dietician Laurence Haurat. Dar, in multe femei, spaimele dimensiunea socială (frica de a „sparge“), și plăcerea de a conduce vina. Aceste dimensiuni sunt inhibate prin obsesia cu greutate, în loc să mănânce pentru trupul unui om, mănâncă "cu capul".

Dietele repetate

restricție Cognitivă, care se ridică pentru a viziona în mod continuu ceea ce mâncăm, poate duce unele femei pentru a intra în cercul de diete fără sfârșit.

Să ne amintim, episoade de restricții excesivă duce inevitabil o recuperare a greutății inițiale (uneori mai mult), iar rezistența la înaintare a corpului, ceea ce duce la creșterea dificultate în a pierde în greutate.

din toate-out regimuri promovează gustarile si mananca chef. „femeia, prin atentia mereu simte o frustrare tot mai mare. alimentele interzise ia o valoare nemăsurată, a declarat Laurence Haurat. Astfel slăbit, femeia crăpat primul pretext, atunci vinovat, și de asemenea, oferă lipsi uscat, pentru a compensa „

Acest proces duce la pierderea respectului de sine al unui . senzație de la zero, moralul scăzut ... un drum regal pentru a apariția de a manca chef.

a mesajelor cu două tăișuri de prevenire

Programul de Sanatate si Nutritie National (PNNS) are avantajul de a informa pe principii dietetice bune. Din păcate, consumul urmând recomandările înapoi la intellectualize procesului, care ar putea consolida cercul vicios al restrictie cognitive.

The PNNS poate, de asemenea, dor ținta. Bărbații, care sunt, în general, mai puțin conștienți de principiile dietetice decât femeile, sunt mai puțin receptivi la mesaje, în timp ce femeile vor face mantre.

„Recomandările sunt bune, dar primirea acestor mesaje, moralizator tonul este problematic, spune dietetician Laurence Haurat. Putem incepe sa te simti vinovat daca nu am consuma cinci fructe si legume pe zi trei produse lactate, riscul de recidivă în cercul vicios al frustrare-constrângere. „

Terminarea presiunii sociale

Nu departe cu această presiune socială asupra femeilor printr-o readaptare a propriului său organism, identitatea sa de produse alimentare.

„, care se întâlnește în fiecare zi a vieții sale la recomandările la scrisoarea? de fapt, o dietă armonioasă constă din dezechilibre mici, care se anulează reciproc, spune dietetician si psihologul Laurence Haurat. spre deosebire de că multe femei sfârșesc prin gândire, corpul nostru nu este programat sa fie supraponderali. „

Venirea în termeni cu sensul său

Înapoi la o dietă bazată pe p simțurile laisir și schimbul de o masă bună, internalizeze principii dietetice, fără a suferi. asta e, probabil tasta

„Cand pacientii mei sunt de recuperare să mănânce totul, fără excepție, se simt mai bine cu privire la corpurile lor, nu mai sunt tensionate. Cu toate acestea, ei nu se lasa coplesiti de dorintele lor, raporteaza Laurence Haurat. Au venit pentru câteva kilograme în plus. Treptat, își dau seama că cea mai urgentă este de a găsi o relație sănătoasă, mai intuitiv, produse alimentare „

Sursa:.