Lumbago, sciatica care amelioreaza cu adevarat

In timp ce mai mult de două persoane cunosc cel puțin un episod de LBP din an, iar unul din zece sciatica a fost a învățat dintr-un studiu că paracetamolul nu a fost mai eficace decât placebo. Deci, ce facem?

Am blocat prin durere

Ia un calmant al durerii

„Vă rugăm să nu interpreteze greșit acest studiu! Avertizează Dr. Georges de Korvin. Ul paracetamol nu rezolvă totul, dar experiența mea arată că ameliorarea durerii este reală. "

Puteți repeta captura la fiecare patru ore (maxim 4 g / zi) sau, dacă o susțineți, luați ibuprofen , preluat de până la trei 400 mg pe zi, la fiecare șase ore, singur sau în alternanță.

, în cazul sciaticii, acestea nu vor fi suficiente. Ul paracetamol codeina (dozat la 20 mg codeină fără prescripție medicală) scutește mai iar medicul poate prescrie un analgezic mai puternic (paracetamol codeina 30 mg)

Citește și :. Dureri de spate: Ce soluția de a alege?

Adoptați poziția corectă

Câteodată se simte mai bine în timpul crizei. În poziția așezat, așezați o pernă în gol a rinichilor.

Aplicare căldură

de căldură dovedit pentru a calma durerea de spate. o sticla cu apa fierbinte este utilizat sau patch-uri de încălzire .

durerea durează câteva zile

întindere

„trebuie să efectueze mișcări într-o direcție opusă poziției dureroase, de obicei, în extensie“, specifică Xavier Dufour, care. Repetați 10 întinderi, de trei până la cinci ori pe zi.

  • În picioare, mâinile pe șolduri, întindeți coloana în sus și înapoi împingând pelvisul înainte, expirând, fără probleme
  • Plată pe burtă, brațe îndoite, se sprijină pe încheieturi, lângă umerii și se întind. Țineți 10 secunde și treceți din nou. În cazul sciaticii, îndoiți piciorul de pe partea dureroasa.

Optarea pentru terapia manuala

Un chiropractor (40 la 80 € sesiunea, susținută de unele societăți mutuale) sau fizio-osteopat (rambursate la 60% pe bază de rețetă) lucrează la tensiunea musculara pentru a diminua presiunea asupra discurilor.

Purtați o curea de talie

forțează să ia o poziție verticală, ceea ce reduce presiunea asupra discurilor. pentru a utiliza atâta timp cât cineva are dureri, dar fără să depășească două luni, pentru a nu risca să atrofieze mușchii. În farmacii (50-70 €).

din spate a fost grav regulat

De ce să utilizați spatele

„Aceasta este cea mai buna ingrijire pentru durere cronica, care dureaza mai mult de trei luni“ , a spus dr de Korvin.

Aceasta reabilitare poate fi în serviciile de medicină fizică, înapoi școală sau cu trei, doctorul ședințe pe săptămână, timp de o lună (rambursate la 75%) .

Utiliza infiltrare în cazul sciaticii

Aceste injectii cu corticosteroizi reduc inflamația în jurul nervului sciatic, și sunt eficiente în 65% din cazuri: se simte mai bine a doua zi. O a doua infiltrație poate fi luată în considerare, chiar și o treime. Din acest motiv, raportul beneficiu / risc (infecție) scade

"Studiile arată că acestea sunt cu atât mai eficiente atunci când se efectuează sub îndrumare fluoroscopică", spune doctorul, de la 150 la 250 de euro, rambursat parțial

Încercați analgezice specifice

pregabalin (lyrica) și gabapentina actul (Neurontin) pe fibra nervoasă în sine. rețetă, ele pot fi utile pentru dureri neurologice asociate cu sciatica.