Terapia cu lumină

Originea terapiei

În 1903, medicul danez Ryberg Finsen a primit Premiul Nobel pentru Medicina pentru cercetarile sale cu privire la efectul radiațiilor lumină asupra anumitor boli, inclusiv tuberculoza . Cu toate acestea, după descoperirea penicilinei și a vaccinării, terapia cu lumină cade în uitare. Doar până în 1984, medicii americani au folosit-o în tratamentul depresiei sezoniere. Dupa mai multe experimente, beneficiile terapiei de lumină sunt recunoscute oficial peste Atlantic în 2005.

În Franța, Înalta Autoritate pentru Sănătate (HAS) recunoaște beneficiile terapiei de lumina pentru DAU și reapariția într-un raport publicat în 2007. Cu toate acestea, raportul a fost suspendat în 2011, împreună cu șase alte rapoarte publicate înainte de anul 2010. Această suspendare urmează deciziei lui HAS de a gestiona conflictele de interese ale experților pentru a asigura calitatea raportului.

Principiul terapiei cu lumină

Terapia cu lumină este o formă de fototerapie care constă în expunerea la o lampă care reproduce lumina naturală a soarelui. Intensitatea lămpii trebuie să fie între 2.500 și 10.000 lux (unitate de iluminare) pentru a fi eficientă. În timpul expunerii, retina prin intermediul neurotransmițătorilor ar inhiba melatonina, un hormon secretat în mod normal, seara, înainte de a adormi.

Din septembrie până în martie, zilele devin mai scurte și luminozitatea scade. Corpul nostru ar putea secreta mai mult melatonină în timpul zilei. Această creștere ar duce la o scădere de vitalitate, care poate duce în cele din urmă la și între depresia sezonieră subiectele cele mai sensibile.

Prin expunerea la lumină artificială recrearea condițiilor de luminozitate a soarelui, terapia cu lumina ar încetini secreția melatonina. Persoana ar avea mai multa energie

De ce se fac terapii de lumina?

Potrivit HAS, terapia cu lumina, impreuna cu utilizarea unui simulator de zori, sa dovedit a fi eficienta in Potrivit cercetătorilor, ea ar fi manifestat de asemenea interes pentru depresie în general, tulburări de somn, jet lag sau muncă de noapte. Ciclurile de somn / veghe sunt, de fapt, re-sincronizat cu timpii de expunere ale zilei, mai ales în dimineața, la trezire.

Cum o terapie practica lumina?

Inițial, terapia a fost practicată numai în centre medicale, centre de wellness și spitale. Din motive practice, acum este posibilă recrearea condițiilor unei sesiuni de terapie cu lumină la domiciliu.

Există două tipuri principale de dispozitive de terapie cu lumină:

-

și panouri de terapie cu lumină sunt dispozitivele tradiționale de terapie cu lumină. Acestea vin adesea sub forma unui panou de lumină sau a unei lămpi. Persoana este expusă cel mai bine dimineața devreme, timp de 20 până la 30 de minute, cu fața la lumina acestei lămpi, în timp ce merge la ocupații precum citirea, ascultarea muzicii sau lucrul la calculator - ochelarii terapiei cu lumină sunt sub formă de surlunetă; ele permit oamenilor care nu au suficient timp să stea în fața lămpilor pentru a beneficia de terapia cu lumină. Acestea sunt în mod special potrivite ca parte a unei deplasări pentru a elimina efectele jet-lag (jet lag), precum și lucrătorii de noapte.

Simulatorul Dawn nu este un dispozitiv de terapie cu lumină. Cu toate acestea, sa dovedit a fi eficientă în tratamentul depresiei sezoniere în același mod ca lămpile de terapie cu lumină. Este deosebit de util pentru reprogramarea ceasului biologic pe cicluri de trezire / somn. Ea vine în formă de ceas, care arată o lumină de intensitate progresivă pentru a elimina persoana din somn, netedă și fără stres.

contraindicații pentru terapia cu lumină Terapie cu lumină este contraindicată indicată la persoanele care suferă de tratament fotosensibilizant sau prin creșterea sensibilității ochilor la lumină. Este, de asemenea, împotriva indicată la pacienții cu probleme oculare (cataracta, degenerare maculară, glaucom, retinită pigmentul) sau boli care afecteaza retina (diabet, herpes etc.).

Unele boli mentale (paranoia, schizofrenia, etc. ) nu permit să ia în considerare un tratament in terapie.

Înainte de a începe sesiuni de terapie lumina, consulta un medic generalist, un oftalmolog sau psihiatru (în ipoteza o depresiune) este foarte recomandat.

Cum este o sesiune de terapie cu lumină?

persoana stabilește confortabil în fața unei cutii de lumină setat la minimum de 2 500 lux. Utilizarea recomandată este de obicei o intensitate de 10 000 lux până la 30 cm față, echivalentul unui soare de vară. Pentru a facilita absorbția luminii de către retină, este imperativ să țină ochii deschiși pe tot parcursul sesiunii și a instala lampa puțin deasupra liniei de ochi.

în timpul unei sesiuni de terapie, nu este necesar să se oprească activitățile sale. Este posibil să se citească sau să continue să lucreze fără probleme, cu condiția să nu faci miscari mari.

sesiuni de terapie de lumină sunt practicate în orice moment al zilei, chiar dacă cei în dimineața sunt mai eficiente în tratamentul depresiei sezoniere. Practica de terapie cu lumină în seara este doar pentru persoanele cu jet lag sau care au tendința de a adormi mai devreme si treziti devreme.

Cel mai bine este să însoțească sesiunile de terapie cu o schimbare obiceiurile sale de viață. Aceasta este o oportunitate de a obține înapoi în sport și de a crește producția în afara.

Cum de a alege o cutie de lumină?

Înainte de tratamentul cu terapia cu lumină, se recomandă să se consulte un medic. Acesta va recomanda, de asemenea, cu privire la tipul corespunzător de lampă.

Cel mai bine este de a alege o lampă de înaltă luminozitate de aproximativ 10 000 de lucși pentru timpi de expunere comenzi rapide. Cu toate acestea, lămpile de putere mai mică pot fi folosite mai mult pentru a citi sau a lucra. În această lumină, o unitate de lampă rămâne o alegere bună.

Considerat un dispozitiv medical, lampa de terapie cu lumină trebuie să aibă marcajul CE dispozitivul medical (93/42 / CEE).

În ceea ce pentru centre de wellness care oferă sesiuni de terapie ușoară, știu că nu există o formare sau o etichetă specifică. Prin urmare, trebuie să se asigure că lămpile propuse răspund bine la standardele oficiale.

Ora și costul unei sesiuni de terapie cu lumină

Expunerea la un dispozitiv de terapie cu lumină depinde de nevoile persoanei și luminos. În general, trebuie furnizate zilnic timp de 7 până la 10 zile, o sesiune de doua ore la 2500 lux sau o sesiune de 30 de minute la 10 000 lux.

O sesiune de terapie cu lumină costă aproximativ 15 de euro, în centrul bunăstării ; o cutie de lumină, între 150 și 500 de euro, în funcție de design.

dacă sunt deținute în centrul bunăstării în spital sau într-un centru medical, ședințele de terapie de lumină sunt pasremboursées de securitatea socială . Tratamentul este susținut de unele societăți mutuale ca parte a consultării spitalului. Dispozitivele de terapie cu lumină de acasă nu sunt, de asemenea, rambursate.

Cărți despre terapie

- "

Sete Lumina Lumina terapie O soluție pentru depresie sezonieră"

, Dr. Norman E. Rosenthal și Gerard Pons, ed. Tineret :. O carte care clarifică practica terapiei și ajută la înțelegerea aplicațiilor sale terapeutice - „ Beneficiile luminii asupra sănătății dvs.“

Fabio Marchesi, ed. Dauphin: un inginer italian și cercetător explică modul în care lumina influențează sănătatea noastră din primele momente ale vieții - „ viitor Lumina de medicina“

, Jacob Liberman, ed .. Courier Book Site-uri dedicate terapia cu lumină - Societatea Franceza de Chronobiology

Sursa:.

Raport privind gestionarea complicatiilor progresive ale unui episod depresiv de adulți ", are recomandări profesionale, aprilie 2007.