Insomnie: uleiuri esențiale care ajută la somn mai bun

Somn dificil, multiple trezire în timpul nopții sau dimineața devreme ... aproape 20% din populație suferă de insomnie. Aromaterapia este o soluție interesantă dacă este utilizată singură sau în plus față de un alt tratament

Profilul 1: Am un timp greu de adormit

Problema : " insomnie pot fi secundare la o anxietate mai mare decât de obicei, din cauza unor circumstanțe cu experienta ca fiind foarte stresant: preocupările profesionale sau de familie, o mișcare ... „ a spus dr Agnès Brion, psihiatru si vice-presedinte Institutul National de somn si de vigilenta (INSV)

the soluție.

în ziua și seara, în camera lui, acestea sunt utilizate în difuzie atmosferice, cu un difuzor electric sau un parfum cu role plasat pe noptieră.

„, la culcare, este posibila inhalare uscată (între 1 și 2 picături pe un șervețel) și la masaj antebrațele cu un preparat de 60 de picături de ET diluat într-un flacon de 30 ml de ulei vegetal, de exemplu macadamia. "

Profilul 2: Am căzut adormit uitam la TV, nu în pat

Problema :. Aceasta insomnie cronica provine preocupare excesiva cu privire la somn, și a fost capabil să dezvolte, după insomnie ocazională „The teama de a nu dormi doarmeaza insomnia, de la Dr. Brion Este suficient ca cineva sa decida sa mearga la culcare, astfel incat sa fie pusa la punct o stare de hipervigilanta. „ ul

Soluție: Utilizare per cale subcutanată diluat (60 picături în 30 ml de ulei vegetal), cu aplicare la domiciliu antebrațe de la locul de muncă și alta la culcare.

Profil 3: mă trezesc dimineața fără a putea dormi din nou

problema

: „Aceasta insomnie poate dezvălui depresie care stau la baza a spus dr Brion <. Caracteristicile sale? O trezire cel puțin 2 ore înainte de alarma programată, cu meditațiile, gânduri negre, anxietate, foarte obosit ... „ ul

Soluție: Această utilizare regulată nu eliberează o consultare, aromoterapie poate, în timpul unei depresie, potențează tratament stabilit de medic

citi :. simptome de depresie

Profil 4: nu se pot obține până în dimineața

problema

Această dificultate nu se încadrează insomnie, dar privarea de somn“, a spus dr Brion motivul :. un ritm care nu respectat de somn „ . Cheia, o oboseală care se acumulează. „ ul

Soluție: Împotriva accident vascular cerebral, pompa de respirație pe o batistă 3-4 picături de uleiuri esențiale de menta pe zi

Uleiuri esențiale :. măsurile de precauție

uleiurile esențiale nu sunt potrivite

pentru persoanele alergice la ET, indiferent de canalul utilizat;

  • dermică: femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele cu antecedente de convulsii, la copii sub 7 ani, cu excepția formulei pentru sugari într-o perioadă scurtă de timp,
  • pe cale orală femeilor însărcinate, care alăptează, celor cu antecedente de convulsii, celor sub 15 ani fără recomandări medicale.
  • Citiți și: Ce soluții de a adormi cu ușurință?