ÎN seara, cum să reziste tentației de a fuma?

am continua pentru a pune patch-mi nicotină în fiecare dimineață, pentru că pot tolera o țigară, fără a fi nevoie să-l eliminați. Ea dă-mi un lent și blând concentrațiile de nicotina, care calmeaza receptorii creierului nicotina, acest lucru mă va permite - în cazul în care m-au ajutat până în prezent: există răspuns bune și rele pentru a patch-uri - pentru a controla mai bine un îndemn de a fuma .

voi lua aer prin respirație 5 până la 10 ori prin repetarea că am luat absolut decizia de FIRM pentru a opri fumat pentru totdeauna.

ar fi o rușine să fi luat dependenta mea, atunci că, în ianuarie 2014 vine graba cu rezoluțiile mele bune pentru a termina în cele din urmă cu acest criminal, țigări

Dacă într-adevăr nu rezistă, prea rău, m-aș lua positivant: aceasta este doar o pasi gresiti, nu trebuie confundat cu o recidiva (partea de jos se reia consumul său anterior, chiar mai puternic, cu o imagine de sine foarte slabă.)

mi-a crea un reflex condiționat , care înlocuiește captura și rândul său, țigara mea ar fi o soluție valoroasă pentru a ține pasul cu asta es seri festive: Am de gând să aibă o sticlă mică de apă în geanta mea, o minge mică de spumă pentru a stoarce din greu, sau două bile mici de metal yin si yang care sună frumos atunci când manipulați (a cărui muzică este atât de stimulare și liniștitor), care va surprinde pe cei din jurul meu. posibilitatea de a spune că am încercat să renunțe la fumat, cu toate că nu-mi place să vorbesc despre

Într-adevăr, toată lumea este în regulă vorbi despre experiența sa de ce să facă sau să nu facă, pentru că toată lumea a crezut totul despre tutun, non-fumatori si fosti fumatori!

Dar fiecare fumator este în nici un mod similar cu altul pentru că tutunul este o parte a memoriei noastre de învățare în istoria noastră personală, și este asociat cu cele mai profunde emoții.

Nimeni nu poate spune de fapt mi ​​ce ar trebui sau nu nu numai eu știu ce am decid

Deci, eu spun! Da, pot