Sunt mereu tarziu!

După ceas, nu este timp! Indiferent dacă este vorba de muncă școlară, de viață profesională sau chiar de prietenie, unii dintre noi nu pot fi la timp. Permanent subestimarea timpului necesar pentru o sarcină sau o călătorie, incapabil să ia întârzieri de securitate, trăiesc mult mai mult în neliniște decât în ​​indiferență! Potrivit oamenilor și povești, pot apărea diferite explicații.

Datorită vieții moderne

Tot mai mulți oameni sunt cu întârziere, deoarece presiunea noastră de timp nu mai permite întârzieri! Există puțin mai mult decât în ​​mesele din oraș care "rămân în vigoare" ora (târziu) diplomatică. Timpul de transport, timpul de lucru, programul școlar și chiar activitățile de petrecere a timpului liber, oriunde batele ceasului exercită o dictatură inexorabilă. Pentru unii oameni, întârzierea este o formă de rezistență pasivă și inconștientă la această presiune.

Prin evitare

Riscul întârzierii este și mai puternic atunci când problema este prea. Pentru mulți întârzieri, teama de eșec - așa că unele frică de a nu fi de acord cu aceasta - cauzează întârzierea. Întârzierea trădează unele anxietate ... agraveaza.

De egocentrismul

Sunt întârziați ocazionali, care au făcut în cele din urmă, care la modul în care acestea sunt percepute și neplăceri pe care le provoaca pentru alții. Este o modalitate de a impune altora și spune „ia-mă așa cum sunt, asta e modul în care“ ...

Întârzierea programată: Amanarea

procrastinating: un cuvânt rar pentru obiceiul curent, tendința de a amâna deciziile sau sarcinile care ar putea / ar trebui să se facă în acest moment. Procrastination nu este legată de o formă de lene: persoana care întrerupe o sarcină tinde să se angajeze într-un activism furios. Menajul, suna, întâlni scrisori vechi ... totul, mai degrabă decât ajunge să scrie raportul așteptat.

procrastinare pare, de fapt, legată de o cerință de perfecționism asociată cu sentimentul de a nu fi de până la alin. Individul este astfel prinsă într-un conflict interior care se înrăutățește sub presiunea urgenței.

O constrângere slab internalizat

Această trăsătură este declanșată în adolescență, în special în vârsta studiilor universitare când autonomia devine regulă. Toți elevii merg prin etapa "mă revin la ultimul moment" într-o zi; unii merg dincolo de ea și se organizează pentru a nu retrăi acest stres; altele rămân blocate acolo într-o stare de vinovăție, pe care exacerbează doar fenomenul.

De fapt, stresul de lucru nu este internalizată, și trebuie să devină maximă și din nou dictată de în afara (urgență) pentru ca individul să reușească să facă ceea ce are nevoie. Unul se întreabă dacă tendința actuală de a dezvolta autonomia școlară timpurie a copilului nu ar fi un factor de promovare a procrastinare.

Lupta împotriva tergiversării

Când procrastinare devine prea intruziv, ea devine un factor de stres, chiar și un handicap profesional și social. Este important să ieșiți din cercul vicios. Acest lucru se aplică și în ultimii sosiți patologice care mențin un raport de trecerea timpului plin de durere ... câteva trucuri poate limita daunele și, prin urmare, ridicarea stresul de întârzieri, pentru a intra într-un cerc virtuos de gestionare a timpului

. - Faceți liste: de la cea mai urgentă până la cea mai puțin urgentă. Simpla punere a constrângerilor în scris ajută la integrarea acestora.
- Impuneți disciplina personală bazată pe mici recompense și sancțiuni pentru a lupta împotriva dorinței de a deroga de la obligațiile cuiva.
- Combateți gândurile negative care invadează mintea atunci când vă stabiliți să lucrați Nu voi ajunge acolo "," nu va fi bine "...
- Cereți ajutorul unui psihoterapeut: terapiile cognitive și comportamentale sunt deosebit de interesante pentru depășirea acestor tipuri de dificultăți.

au tendința de a întârzia

- Recalcularea cu sinceritate timpul necesar pentru fiecare sarcină a zilei: interzici orice gânduri de genul „am timp“, „am încă două minute,“ și să învețe să le recunoască ceea ce sunt: ​​semnul pe care îl puneți târziu!
- Analizați cazurile în care intârzieți mereu: cu ce persoane, în ce circumstanțe ... trageți concluzii care impune mai degrabă decât să adopte mai târziu ca o strategie de evitare
- Gândiți-vă la relația dvs. cu timpul prin citiri sau cursuri de dezvoltare personală.

În practică

- Idei și sfaturi pe site Time Management timpul de lucru)

- Cum să nu fie târziu , Jane B. Burka, Leonora M. Yuen, ed. Buzunar

- Cum să nu amânați totul , Dr. Bruno Koeltz, ed. Odile Jacob

- Acești oameni care au pus totul înapoi la mâine , Rita Emmett, Edițiile omului