Cum de a consolida stima de sine?

Estimarea de sine este abilitatea de a te iubi pe sine ca fiind una și de a te aprecia pe sine . O persoană cu respect de sine bun este bineînțeles convinsă că are dreptul la fericire sau, cel puțin, că se pot bucura de lucrurile bune ale vieții.

Ca urmare, ei se lasă singuri să acționeze pentru a reuși în viață, pentru a-ți dezvolta abilitățile și a progresa în viața personală și socială. Pe scurt, pentru a merge mai departe.

Acționați fără inhibiție pentru a reuși în viață

Energia esențială pentru acest efort vine în mod natural. Mai ales că riscul de eșec nu are efect inhibitor. Într-adevăr, atunci când stima de sine este suficient de puternică, eșecurile și dezamăgirile sunt analizate pentru ceea ce sunt: ​​șanse de viață, nenorociri sau erori de judecată din care putem învăța ... și nu Confirmarea handicapului și valoarea personală scăzută

Dinamica pozitivă

Stimularea de sine funcționează ca o dinamică de întărire pozitivă. Copilul care crede în posibilitățile sale obține un succes academic mai bun, cu abilități egale, decât cel care îl îndoiește. Cu toate acestea, nu trebuie confundat stima de sine, ceea ce nu împiedică îndoiala și autocritica, cu narcisismul. Individul narcisist nu susține criticile și încrederea în sine este artificială. Ea se prăbușește cu ușurință în caz de eșec.

De ce este respectul de sine atît de important?

- respectul de sine face parte din capacitatea de a fi fericit sau deloc cel puțin, să se simtă bine în viața cuiva.

- Stimularea de sine este o forță de viață interioară și socială, un factor de succes, deoarece dă tot ce este mai bun și beneficiază de talentele și abilitățile sale. Pe de altă parte, cel care nu îndrăznește să se gândească la mare pentru viața sa, deoarece simte că nu merită, intră într-un cerc vicios care nu-i permite să-și părăsească starea sau situațiile pe care le găsește mediocru sau nesatisfăcător

- Stimularea de sine acționează ca o supapă relațională. Ne protejează de judecata altora în ceea ce poate fi arbitrară, nedreaptă sau medie. Persoanele cu stima de sine scazuta vor avea mai multe sanse de a pune parerea altora inaintea lor ca se vor deprecia automat. Această atitudine îi face să vă mulțumesc și alte persoane care au puterea de a face să sufere, să domine, să direcționeze viața lor.

Alte persoane cu deficit de sine adoptă, în contrast, posturile Dominarea: reacții agresive și furioase, reflexele „paranoic“, gelozie excesivă, narcisismul tind să suprascrie unul care este perceput ca fiind mai slab sau mai mic (un impact asupra educației copiilor) ...

ce care poate submina stima de sine?

Nimeni nu este protejat de toate pericolele vietii. Chiar și atunci când cineva se simte confortabil în viața și în sine, unele eșecuri ne pot duce încă să ne îndoim de noi înșine. Mai ales când aceste riscuri apar în domenii importante pentru noi: pentru unul, succes profesional; pentru celălalt, împlinirea iubirii ...

În funcție de caz, o concediere sau un divorț vor fi atacuri particulare asupra stimei de sine, care este mai greu de recuperat. Și când șansele de viață multiplica loviturile pe hotspoturile, putem trece tot la cercul vicios al pierderii de sine.

Un hărțuite în cele din urmă devaloriza

stima de aceasta poate fi, de asemenea, subminată în mod voluntar de către terți. Acesta este, de obicei, procesul de hărțuire: cel al unui superior sau al soțului, al grupurilor de copii sau adolescenți care vizează o persoană să-l supună la hărțuire (sau agresiune școlară).

Atunci când cauza stimei de sine scăzută revine în copilărie

În cele din urmă, stima de sine poate fi - și acesta este cel mai frecvent caz - subminată la bază, din copilărie, când construcția personalității. Comportamentul abuziv de către adulți față de copii (incest, agresiune ...).

Dar, de asemenea, într-un mod mai lumesc, pentru o educație care a acumulat agresiunea fără valoare progresul copilului. Educația de multe ori provocate de părinți înșiși au o stimă scăzută de sine, care caută inconștient reassurances în dominația mai slabă decât și se repetă mecanic tiparele educaționale ale părinților lor.

Cum să-și recapete stima de sine?

Atunci când încredere se curbează ca răspuns la evenimentele economice, este important pentru a obține o reasigurare personală de cotitură la baza fondator al său de sine. Acest lucru este de a reactiva gânduri pozitive și pentru a evita cercul vicios al neîncrederii personale.

Întoarceți-vă la oameni de încredere

De asemenea, este recomandabil să se caute un dialog cu oameni care aveți încredere, prieteni sau rude care te cunosc bine, mai ales oamenii te crezi de vorbire și de personalitate.

obține ajutor de la un profesionist

în cazul în care suportul familiei tale nu te va lăsa să iasă din această criză internă nu ezitați să luați în considerare ajutorul din afară.

Depindeți de dvs. să evaluați dacă trebuie să intrați într-o abordare de dezvoltare personală (cum ar fi coaching-ul, de exemplu) în loc de terapie (terapii scurte, psiho-corporal, suportiv, chiar analitic). Știind că unele terapii, NLP sau tranzacțional tip de analiză poate fi intermediari.

În toate cazurile, utilizarea de ajutor profesionist nu ar trebui să fie experimentat ca o recunoaștere a eșecului, însă privit ca un pas pozitiv. Acest ajutor, merită să fie: este un prim pas pe scara stimei de sine!

Să citești

-
Imparties, liber și fericit. Practici de stima de sine , Christophe André, ed. Odile Jacob -
Stima de sine: iubiți-vă să trăiți mai bine cu ceilalți , François Lelord, Christophe André, ed. Odile Jacob -
încredere în sine , Marie Haddou, ed. Eu am Lu. -
Îndrăzneț: terapia de încredere în sine , Frédéric Fanget, ed. Odile Jacob