Cum să rămâi calm în fața celor care ne enervează

Nu este ușor să vă păstrați răcoarea în toate situațiile și în fața unor oameni. Dar unul dintre primele reflexe care ne pot ajuta să rămânem liniștiți este să facem distincția între ceea ce a făcut celălalt și ce voia să facă . Legea nu pedepsește în același fel persoana responsabilă pentru o crimă premeditată sau o crimă accidentală. În viață, este același lucru. În caz de accident, această persoană nu este inamicul tău și este inutil să faci o scenă. Dar, în fiecare zi, se poate întâmpla ca percepția noastră asupra motivațiilor celor care ne enervează să fie părtinitoare. Credem că ghici o dorință de rănire din partea celuilalt și discuția devine degenerată. Unul dintre motivele acestui comportament este psihologic: lipsa de încredere în sine ne poate duce să credem că merităm observațiile ridicole sau dureroase ale celor din jurul nostru. Deci, chiar dacă nu este cazul, credem că fiecare atac este pentru noi. Lipsa răbdării față de compasiune

Un alt motiv poate veni din faptul că trimitem o imagine mai puternică prin în comparație cu ceea ce suntem cu adevărat. Un coleg, de exemplu, poate crede că suntem gata să primim critici, dar el nu știe că această remarcă ne va atinge profund și ne va răni. Nu ne-a ghicit vulnerabilitatea față de asta.

Intenția lui nu a fost să ne umilească

, dar vom crede că este. Și din moment ce nu este întotdeauna ușor să explicăm defectele și slăbiciunile noastre, această diferență de percepție poate provoca neînțelegeri. Pentru a ieși din această spirală este posibil datorită unor exerciții de empatie. Gândește-te la modul în care iertăm copiilor. Copiii țipă, plâng, cad obiecte ... dar nu luăm aceste comportamente așa cum intenționăm. Copilul este doar obosit sau nervos. Dar de ce nu aplicați această tehnică adulților? Într-un videoclip publicat de canalul YouTube al Școlii de Viață, specialiștii în domeniul coachingului de viață îi sfătuiește pe să țină cont de faptul că persoana care ne enervează suferă

la un nivel pe care nu îl putem nu vezi. În încercarea de a vizualiza aceste "zone de durere", neplăcerea noastră se transformă în compasiune.