Cum să scapi de un lumbago?

În ceea ce privește cunoașterea: "70-80% din populație a avut sau va avea o zi proastă în partea inferioară a spatelui", asigură Profesorul Serge Poiraudeau, șeful Reabilitării-Reabilitare a Sistemului Musculoscheletal al Spitalului Cochin (Paris). Un efort obișnuit, ca o valiza dintr-un trunchi, poate declanșa, uneori, dureri la nivelul vertebrelor lombare.

De ce suntem atât de rău, dacă lumbago?

Atunci când aceste dureri nu sunt consecutive o boală infecțioasă, o tumoare sau o fractură, vorbim de „dureri de spate“

în această mare familie, lumbago este forma cea mai spectaculoasa. „la început Senzația de blocare este puțin înainte și în lateral, oamenii se tem foarte mult de a fi paralizați ", explică profesorul Poiraudeau. Criza durează aproximativ zece zile Nu știm cu adevărat cauzele lombago. Dr. Jean-Yves Maigne, responsabil pentru unitatea de reabilitare funcțională a spitalului Hôtel-Dieu din Paris, vorbește despre o

„sprained înapoi“ din cauza lacrimi în discurile intervertebrale , aceste amortizoare naturale constau dintr-o fibră ligamentală. Durerea ar fi consecutivă la inflamație și contracția mușchilor din jur. Ar trebui să facem un radio sau nu?

Testele imagistice sunt utile numai în cazul în care medicul suspectează un colaps vertebral sau boală os. Nu este un simplu lumbago

Există un risc de reapariție?

În durerile de spate scăzute (inclusiv lumbago), ameliorarea este rapidă, dar vindecarea este lentă

"95% dureri de spate au revenit la o viață normală după trei luni. acest lucru nu înseamnă că durerea este complet dispărut. 60% rănit încă un an mai târziu, dar acest lucru nu-i împiedică desfășurarea activităților lor, „

a spus Prof. Bernard Fouquet, șeful Departamentului de Medicină Fizică și Reabilitare al Spitalului Universitar Tours. Numai 8 până la 10% din dureri de spate cronicizare. Soluțiile de droguri împotriva lumbago

La apogeul crizei dureri de spate, de

analgezice droguri si, eventual, Anti -inflammatory va ajuta la ameliorarea durerii. „în caz de dureri severe, aceasta poate utiliza morfina pentru a lovi tare si rapid,“ observat Prof. Fouquet. obiectivul, este de a pune rapid corpul în mișcare.

„repaus la pat, nu este necesar. este chiar dăunătoare, deoarece rigidizate démuscle și promovează depresia,“ a adaugat dr Maigne. citește, de asemenea, dureri de spate :?, ce selectați soluția de durere

Ar trebui să fie manipulate în caz de lumbago

manipularea coloanei vertebrale (

medicină manuală, chiropractic sau osteopatie) poate aduce "Scopul este de a întinde, relaxa, relaxa contracțiile musculare care sunt adesea sursa durerii. manipula, este mai bine să fi avut un diagnostic medical, pentru a evita greșelile“,

a spus dr Maigne. Conform diagnosticului, aparate de radio nu sunt întotdeauna necesare.

Este util doctorul?

Pentru Pr Fouquet,

"nu este în stadiul acut al crizei. Cel mai bun moment pentru pacient este între 15 zile de dureri de spate și șapte săptămâni. În acest stadiu, physio poate face o activitate benefică de întindere, relaxare și întărire musculară. „ Două exerciții împotriva durerilor de spate

Yvan Aubier, fizioterapeut Programul de sănătate activă a Fondului primar Medicare Sarthe, recomanda aceste exerciții de durere. O rula foarte încet, concentrându-se pe respirația.

Întins pe podea pe spate, îndoiți ambele genunchi. Aduceți-le la piept în timp ce suflați. Acest exercițiu se întinde pe partea inferioară a spatelui. A face în timp ce expirarea vă permite să controlați mișcarea. Pentru a face cincisprezece ori într-un rând, de două până la trei ori pe zi.

  1. Îngenuncheati pe podea, fese pe tocuri ușor depărtate și picioare, a se așeza bustul între genunchi. Glisați-vă mâinile cât mai departe, în timp ce suflați, și fără a scoate fecalele tocurilor. Țineți timp de treizeci de respirații
  2. Mai multe

-.

-
-. Societatea franceză de ortopedie și Osteopatic Manual de Medicina