Cum să depășești primele anxietate din sala de gimnastică

Echipamentul de culturism vă intimidează? Te simți nervos când începi o cursă de dans? Indiferent dacă sunteți nou în sala de gimnastică sau ați fost în sala de sport pentru câțiva ani, veți găsi întotdeauna subiecte sensibile care pot trezi stresul și anxietatea. Pentru a preveni aceste surse de anxietate distrug motivația și vă păstrați de la practicarea unei activități, să profite de acest punct cu punct decriptare dintre cele mai comune temeri.

Având ridicol

Multi se tem ochii alții când se plimbă prin ușile de sala de gimnastică și sunt reticenți în a folosi echipamentul disponibil din teama de a privi ridicol. În acest caz, nu ezitați să solicitați sfatul unui antrenor de sală de gimnastică. Acești oameni sunt acolo pentru a vă ajuta, expertiza lor este inclusă în calitatea de membru al clubului și vă vor ajuta să nu vă răniți. De asemenea, puteți căuta desene pe mașinile care sugerează mișcările care trebuie făcute și uitați-vă la oamenii din jurul dvs. pentru a vă inspira.

Nu memorați

corp și minte. Dacă vă faceți griji că nu veți putea să vă amintiți "rutinele" și exercițiile, concentrați-vă asupra mișcărilor picioarelor, sfătuiește site-ul american Sănătate. Coordonarea corpului superior în partea de jos, în același timp, cu muzica, nu este ușor. Și amintiți-vă, dacă frecventați frecvent cursul, probabil veți repeta aceleași mișcări, ceea ce vă va ajuta să le memorați. Alegeți un slot de trafic redus dacă doriți mai multă atenție din partea profesorului și aduceți-vă înapoi unui prieten pentru a vă relaxa și pentru a avea un timp bun

Simțiți-vă mai rău decât alții

Majoritatea persoanelor care participă la sala de gimnastică se concentrează mai degrabă pe propria lor muncă fizică decât pe cea a vecinilor. Dar dacă vă este frică să vă simțiți judecați, mai întâi încercați să vă asigurați că camera este potrivită pentru dvs. în ceea ce privește atmosfera, muzica și comunicarea. Trebuie să te simți confortabil.

De asemenea, citiți: Dansul este bun pentru picioare!