Cum să fii pozitiv după o zi proastă

Nu putem controla fiecare aspect al vieții noastre de zi cu zi. De aceea se poate întâmpla ca anumite zile să fie ca un concentrat de ghinion, de la trezire până la culcare. Starea ta bună este pusă la încercare. În aceste momente, adoptarea unei atitudini pozitive îi ajută să o depășească mai ușor. Iată o mică rutină pentru a vă face să zâmbiți din nou.

Îmbunătățirea emoțiilor

Sentimentul de disperare? Ia-ți un moment în intimitate completă pentru a sufla și a goli. Puteți plânge, puteți digera excesul de emoții și puteți analiza cu calm anxietatea voastră. Dacă simțiți nevoia, luați un notebook și scrieți ceea ce vă traversează mintea pentru a vă structura mai bine gândirea.

Răsfățați-vă

Acesta este un clasic deoarece este foarte eficient. Pentru a vă înveseli, faceți ceva care vă face fericiți: activitatea sportivă preferată, un fel de mâncare plăcută, un timp relaxant cu o carte bună și o ceașcă de ceai, o baie fierbinte ... vă oferă un anumit confort, voi merita!

Dă dragoste

O modalitate foarte bună de a uita problemele tale este să fii bun cu o altă persoană, spune Mind Body Green. Dacă vă simțiți stresați și aveți o stare proastă, trimiteți un mesaj celor dragi pentru a le spune cât vă place sau invitați un vecin pe care doriți să-l petreceți câteva minute împreună. Studiile au arătat că ajutarea altora să se simtă mai bine ne ajută singuri!

Fiind recunoscători

După ce ați evacuat excesul de emoții și v-ați îngrijit, gândiți-vă să notezi pe un notebook cele trei lucruri pe care ți le mulțumești în viața ta. Oricare ar fi circumstanțele, există întotdeauna ceva de răsplată. Apoi adăugați trei victorii, mari sau mici, ale zilei. Apoi poți să te odihnești ușor ... mâine este o altă zi!