Cum să nu stresați în blocajele de trafic

Cu copiii, ar putea fi interesant să călătorești mai degrabă noaptea. Acest lucru evită problemele de boală de mișcare și veșnicul "când ajungem"?

Nici o obligație de programare, nici un stres

Când plecăm în vacanță, avem tendința să dorind să fi ajuns deja, chiar înainte de a pleca! Este o greșeală. Nu stabiliți un obiectiv prea precis, deoarece există întotdeauna riscul de a nu-și putea păstra timpul de sosire. Atunci, cu cât avansează mai mult pe cale, cu atât întârzierea acumulată în planificare generează stres.

Pauză de relaxare

Pe drumul spre sărbători, luarea pauzelor la fiecare două ore este importantă. Aceasta este o oportunitate de a vă relaxa fizic și de a recupera oboseala acumulată.

3 exerciții de făcut în blocajele de trafic

Dacă nu am urmat traseul recomandat de Bison Futé și că unul este blocat pe autostrada de kilometri, iată ce puteți face pentru a nu-și piardă răbdarea

Dacă sunteți blocat într-un blocaj în trafic .

  • Ia-o respirație profundă umflării burta
  • Bloc de respirație
  • foarte puternic Strângeți mâinile pe volan pentru câteva secunde
  • Blow și eliberați contracția

pentru a vă relaxa trapez și gâtul dumneavoastră: ....

  • Inspirați
  • Blocați respirația și mutați-vă de la stânga la dreapta cu gâtul, apoi înainte și înapoi
  • Blow

Pentru a vă relaxa umerii :

  • Inhale <.
  • Blocați respirația
  • Rolați-vă umerii înainte și înapoi
  • Suflați și eliberați

Aceste exerciții pot fi repetate părți de mai multe ori. Acestea fac posibilă eliberarea punctelor de tensiune acumulate în timpul conducerii. Deoarece copiii trebuie să se relaxeze și cu mașina, mai ales dacă se joacă pe un comprimat, aceștia pot face și aceste exerciții. Pentru prima, în loc de strângere a roții, ei trebuie doar să încleșteze pumnii puternic

Citiți de asemenea,

. 6 exerciții de meditație pentru vacanța de