Homeo, uleiuri esentiale ... solutii naturale pentru somn bun

Cum să scăpați de tensiuni nervoase înainte de a adormi și de a vă aluneca în cearșafuri, în lumina și spiritul relaxat? Dr. Frank Gigon, fito-aromaterapeut, si Dr. Dominique Jeulin-Flame, homeopat, va ajuta să găsiți cele mai senine nopți.

Ordinea fito pentru a dormi bine

Răsfățați stresul și anxietatea cu plante

„A atât hipnotic și sedativ, Eschscholtzia californica , sau California mac, este în opinia mea planta de referință, fie că este vorba probleme de a adormi sau treziri nocturne, fără risc de dependență sau efect de rebound“, a spus Dr. Frank Gigon
citi :. Insomnie, opri treziri nocturne

poate fi asociat, în cazul! anxietate, passiflorei „mulți dintre compușii săi, inclusiv flavonoide, au proprietăți anxiolitice și sedative“ a -searches gata de a utiliza mai multe plante calmante sunt, de asemenea, foarte interesant
. Citește și: Somn cu flori de pasiune

Produse bune

Aromaterapie

Datorită leului RS calmant, unele uleiuri esențiale promova somn si chiar a imbunatati calitatea somnului oamenilor stresați și anxietate, „ a spus dr Gigon
vezi. Cum relaxant sa dormi mai bine

? începând cu cea de lavandă „sfatul meu este de a difuza în sala de o jumătate de oră până la o oră înainte de culcare, la 10 picături plasate într-un nebulizator neîncălzită, fie să depună 2 picături pe perna sau o batistă plasată pe noptieră „ (de la 6 ani), spune Dr. Gigon
citi :. Cum să utilizați uleiuri esențiale

“ în cazul lui miros deranjează să înlocuiască uleiul esențial de boabe mici de portocale amare, folosit pentru a reduce nervozitate. „ difuză în cameră sau respirație pe o batistă.

Produsele potrivite

Ordinul homeo pentru a lupta împotriva insomniei

Selectați opțiunile din arsenalul homeopat

„L Experiența arată că multe medicamente homeopate funcționează bine pe tulburări somn ocazionale „, a spus dr Dominique Jeulin-Flame, președinte al Uniunii Naționale a homeopati franceză
citit, de asemenea: .. împotriva insomnie, un studio de somn

în caz de dificultate somnolență asociată cu o teama de viitor

Ai o întâlnire importantă, o revizuire ... „atunci când este însoțit de un sentiment de confuzie și chiar“ paralizie „, care previne intelectual aduna idei, acest lucru insomnie răspunde bine la Gelsemium remediu.

„Dar dacă provoacă o tendință de a anticipa și locul în cap toate scenariile care ar putea avea loc a doua zi, am sfătui mai degrabă Argentum nutricum. „

In ambele cazuri, în 9 CH, 3 granule de o jumătate de oră înainte de cină, 3 altele, la culcare.

In caz de insomnie legate de un sentiment de a fi copleșit

Marigolds, surmenajul ... „Nux dă rezultate bune atunci când caută soluții pentru a preveni adormi.

“ de asemenea, este recomandat pentru cei care tind să se trezească în jurul valorii de 3 sau 4 dimineața am la să doarmă 5 ore sau 6 ore, cu un lift dificil, iritabilitate si un accident vascular cerebral pompa in dupa-amiaza devreme imbunatatit un pui de somn scurt. „

în ambele cazuri, în 9 CH, 5 granule jumătate de oră înainte de cină, 5 la culcare

În caz de somnolență noaptea, dar în imposibilitatea de a dormi o singură dată în pat

„Ambra grisea corespunde destul de bine pentru oamenii care cad adormit vizionarea TV, deoarece într-adevăr obosit, dar, odată ce capul urechii nu mai poate închide ochiul cu incapacitatea de a preveni cred că „. 9 CH, 5 granule de o jumătate de oră înainte de cină și la culcare 5

Dacă

trezire nocturnă cu sentimente de anxietate și opresiune“ Dacă apare alarma miezul nopții, Aconitum napellus, este de aproximativ 3 ore Ars „ în ambele cazuri, 9 CH, 5 pelete la culcare

în caz de dificultate de a adormi legate de .. excitare

în vacanță începând cu Eva, întorcându-se de la o seara sau de hipersensibilitate la zgomot ... în aceste situații, „în 9 Coffea cruda CH, trei pelete la culcare, funcționează foarte bine!“ a citeste si: Zgomot, o adevarata amenintare pentru sanatatea noastra

Pentru a preveni jet lag

Daca te deplasezi spre Est: "Pentru a fi gasit din punct de vedere clinic, Capsicum în 15 CH, 5 granule în momentul plecării, apoi o dată pe zi timp de zece zile, îmbunătățește într-adevăr simptomele jet lag. "
Citiți, de asemenea: Diferența de timp sau schimbarea de timp: cum să resynchronizați?