Dreptul se deplasează după o entorsa genunchi

O entorsă genunchiului este o traumă comună, mai ales când joci sport! Piciorul este blocat în timp ce unul este în mișcare, spin genunchi ligament, lateral sau cruce , destindă sau rupere. „Dacă nu facem struț și tratat genunchi bine entorsa, poate fi vindecat după patru până la șase săptămâni,“ reasigura Dr. DeLong medicul de sport.

Actualizare articulația în repaus așteptând diagnosticul

Când genunchiul se răsucește, dar puteți să vă ridicați, doriți să vă continuați activitatea, să mergeți la casa sau mașina. Este o greșeală. Atitudinea corectă: nu punem piciorul pe pământ dacă este dureros, chiar dacă facem câțiva pași și ne ajutăm să ne întoarcem acasă. Nu trebuie să existe nici o mișcare care să cauzeze durere, cum ar fi flexia, până când nu se face un diagnostic medical. Mai degrabă, piciorul se lungește, ușor ridicat până la preveni umflarea .

Nu utilizați o încălzire plasture sau o cataplasmă

Aplicați fierbinte pe prejudiciul nu este reflexul corect. genunchiului este o articulație care tinde să se umfle cu ușurință, mai ales în cazurile de entorsa, există adesea efuziune lichid .

Aplicare rece genunchi

the rece, analgezic și anti-inflamator , este cel mai potrivit pentru a limita edemului.

  • pentru a nu arde pielea, am pus cuburi de gheata intr-un prosop.
  • Dacă utilizați o cutie de rece în caz de urgență gest este aburit la 20 cm de piele
  • un buzunar poate fi de asemenea utilizat pentru a păstra în congelator. aplicat cel puțin 20 de minute la repetate la fiecare 2/3 ore la început, apoi de două ori pe zi, timp de mai multe zile.

nu merge cu un șchiopătat, chiar și cu cârje

„pentru a compensa slăbiciunea și dureri de genunchi , avem tendința de a merge cu picioarele în rață sau în picioare ", spune Bruno Bernard, fizioterapeut. Pentru a evita absolut deoarece acest lucru poate agrava leziunile în ligamentele sau meniscul .

purta o atelă genunchi separeu

previne bretele face poziții proaste în timpul urcă și ghidează vindecarea ligamentelor pe axa corectă. În funcție de gravitatea prejudiciului, acesta va purta a articulat genunchi bretele sau atela care înconjoară aproape întreaga picior (modele adaptate în Gibaud Marci Thuasne JuzoPro ...). „Pentru a fi eficientă și pentru a menține relaxarea ligamentelor colaterale, piciorul nu ar trebui să fie complet extinsă, dar păstrează o ușoară curbă la genunchi de aproximativ 20 °“, spune dr DeLong. Atela nu trebuie ajustată greabăn, dar nu să alunece menținând în același timp genunchi.

Nu este necesar să se poarte pentru a merge de la canapea la bucătărie, nici noapte, dar este esențial când vine vorba de a face mai mult de câțiva pași. Acesta este eliminat atunci când se poate indoi genunchiul și merge fără șchiopătat, în medie, după 2 până la 3 săptămâni.

Browse

Din când genunchi este umflat , sau dacă durerea grea după 5 zile, leziunea este importantă și nu va dispărea singur. Medicul determină severitatea entorsă și structurile afectate prin teste care nu sunt dureroase. Se poate prescrie, eventual, aparate radio sau RMN-ul la elimina o fractură sau deteriorarea meniscului , și să stabilească o ordine care atela este acceptat.

Începe reabilitarea cât mai curând posibil,

On efectuați o programare imediat după accident, fără a lăsa mai mult de o săptămână. Fizioterapeutul poate deja să mobilizeze și să evacueze genunchiul. Apoi, vor fi necesare cel puțin zece sesiuni pentru pliați articulația cu o amplitudine bună și recuperați puterea musculară . "Un tratament de tip" splint-to-fizioterapie "poate preveni interventia chirurgicala, chiar daca ligamentul cruciat anterior se prabuseste", spune Dr. Delong. Neglijarea stadiului de reabilitare limitează redresarea și crește riscul reapariției.