Fructe si legume-ne fac mai fericiti?

experti in nutritie tout adesea meritele unui consum zilnic de fructe și legume pe termen lung. Dar concentrarea asupra beneficiilor pe termen scurt este de asemenea posibilă, potrivit unui nou studiu publicat de Jurnalul American de Sănătate Publică. Cercetătorii de la Universitatea din Warwick, Marea Britanie, au analizat date dintr-un sondaj național efectuat în Australia. Ei au descoperit ca mananca mai multe fructe si legume ar crește fericire pentru mai mult de doi ani.

Atunci când merge de la zero la opt portii portii pe zi, cantitatea de fericire este chiar egală cu cea trăită de o persoană care găsește un nou loc de muncă în timp ce șomerii, spun oamenii de știință. Autorii studiului au fost convinși că efectele benefice pe termen scurt ar ajuta consumatorii să mănânce mai multe fructe și legume. Așa că au lucrat cu privire la relația dintre o dieta bogata in fructe si legume, precum și bunăstarea prin analiza datelor de la mai mult de 12 000 de persoane care trăiesc în Australia.

Adăugați câteva porțiuni

Voluntarii au tinut un jurnal alimentar între 2007 și 2013 și au răspuns la întrebări legate de stilul lor de viață și de sănătatea lor fizică și psihică. Cei care au mâncat cu greu fructe si legume si care au inceput sa consume opt portii pe zi, în timpul studiului a raportat fiind mai fericiți și mai mulțumiți decât cei care nu s-au schimbat obiceiurile lor.

Adăugați chiar și doar două porții pe zi ar da un sfert din efectul pozitiv asupra nivelului de fericire folosit de cercetători. Echipa a luat în considerare schimbările participanților și circumstanțele de viață pentru a se asigura că aportul de alimente este singurul care influențează bunăstarea. Studiul nu poate dovedi 100% că acestea sunt fructele și legumele care sporesc nivelul de fericire al participanților, autorii explica, dar a văzut rezultatele asupra sănătății, așa că încercați norocul lui ...