D-7 înainte de nuntă: stai în formă!

În primul rând, dezvoltarea unei retroplanări vă va permite să vă organizați și să vă deplasați liniștit spre Ziua D.

Leslie, 26 de ani, care se căsătorește la începutul lunii iunie: "În backgauge-ul meu, am indicat tot ce trebuie să fac o lună înainte de D-Day, cu o săptămână înainte și cu o zi înainte, pentru că trebuie să mă gândesc la alții, să-mi amintesc pe toți, să-mi scriu numirile etc. Prefer sa pregatesc cele mai multe lucruri in avans pentru a fi mai linistite cu cateva zile inainte de nunta. Organizatia genereaza o multime de stres

Luna inainte de ziua este plina, cu mult de facut. in timp, cat mai putin zilele mele vor fi incarcate, ultima saptamana va fi cand lucrez cel mai putin. "

Incepe sportul pentru rezultate

Pentru a gestiona stresul si a intra in rochia de mireasa frumoasa, merită în avans. Capacitatea fizică necesită timp pentru a obține rezultate vizibile. În funcție de buget, puteți merge jogging, puteți merge la piscină de două sau trei ori pe săptămână, puteți merge la o sală de gimnastică sau puteți lua un antrenor sportiv acasă. De ce să nu practicați activitatea fizică cu cealaltă jumătate? Acest lucru vă va permite să vă gândiți la altceva decât la căsătorie. Este, de asemenea, mai motivantă.

Planificați-vă îngrijirea corporală

Este timpul să faceți întâlnirile pentru un spa sau un tratament corporal, pe scurt, pentru a planifica totul pentru a avea grijă de tine. O dată pe lună, programați o sesiune de curățare cu hammam pentru un moment de relaxare

D-1 lună înainte de nuntă: urmăriți-vă dieta

Desigur, trebuie să continuați să faceți exerciții. "Sunt la o lună de la căsătoria mea, dar deja încep să mă ocup de mine, adică alerg de două ori timp de 30 de minute pe săptămână pentru a intra în formă și pentru a arăta mai bine. Dimineata, iau suc de lamaie si apa fierbinte, se pare ca e bine. Incerc sa mananc sanatos, multe fructe si mai ales sa beau multa apa. Nu astept. În ultimele zile, pentru a face eforturi sportive și nutriționale, intenționez să intru în rochia mea ", spune Leslie, 26 de ani și se căsătorește curând.

Fructe, legume roșii și apă

Alimente este foarte important să rămână în formă. Evitați frustrările care vă pot face să vă spargi. Nici o modalitate de a sari pe cocktail-uri și tartine pe D-Day cu sistem prea privat, ar crește riscul de disconfort.

Cheia este să acorde o atenție, și anume, mâncați echilibrat, beți multă apă și limitați excitații (tutun, cafea). Mananca fructe si legume pentru vitamine, caise si legume rosii subliniind (morcovi, ardei, tomate), care oferă un ten frumos

J-1 săptămână înainte de nuntă. Răsfățați-vă

Aveți grijă de la tine. Folosiți ocazia de a vă face ultima sesiune de tratamente UV, îndepărtarea părului și tratamentul facial. Aceasta este cea mai bună modalitate de a rămâne senină până în ziua D. Cu câteva zile înainte de nuntă, idealul este de a face un tratament sau de a face o programare pentru un masaj îndrăgostit în cabina duo: acest lucru vă va permite să găsiți cu cealaltă jumătate.

Little things to be beautiful și zen

Pentru a avea un port frumos în ziua nunții, forța în fiecare zi, timp de cel puțin 5 minute, să vă îndreptați umerii și să vă ridicați drept.

Simțiți-vă liber să faceți niște exerciții de meditație zilnică: puteți să vă așezați pur și simplu, să vă culcați timp de 30 de minute pentru a vă arunca în aer și pentru a vă îndepărta capul. Inspirați și expirați calm pentru a scădea stresul și tensiunea.

În ceea ce privește alimentația, Aude Bronner, planificator de nunți, recomandă să faceți mai multe mese mici pe zi, inclusiv o pauză de gustare, care vă permite să vă răsfățați cu o mică doză de zahăr și să vă liniștiți nervii. Acest lucru evită, de asemenea, snacking.

D-1: odihna

Ziua nunții este obositoare pentru mire și mire. Cu o noapte înainte, Aude sfătuiește să mănânce ca sportivi: alimente și proteine ​​amidonice (de exemplu, paste și pui la grătar), beți multă apă și evitați alcoolul. În cele din urmă, încearcă să te culci mai devreme și să dormi bine pentru a se potrivi în ziua D.

D-1 săptămână înainte de nuntă: exemplul viitoarei mirese

Leslie, 26, ne spune despre programat pentru ultima sa saptamana inainte de nunta: "Pentru a evita stresul, am luat o vacanta de o saptamana chiar inainte de ziua D. Daca ar fi lucrat, ar fi adaugat si mai mult stres In aceasta saptamana, Voi avea grijă de ultimele pregătiri mici Vreau să fiu liniștit, răcoros Marți, am făcut o întâlnire cu cosmeticianul pentru testele de îndepărtare a părului și de machiaj.

Mi-am dat două zile cu logodnicul meu, miercuri și joi, în timpul căreia am rezervat o remorcă puțin de mare, de lângă o fermă și o herghelie. să arunce în aer. pentru a reveni la elementele de bază. voi avea posibilitatea de a merge în apa, care este bună pentru circulația sângelui. În după-amiaza de după-amiază vom face o talasoterapie masaje și mese dietetice cu un iubit

Îmi voi tăia telefonul mobil și nu mă voi uita la e-mailurile mele. Este important să respirați, să evacuați stresul, să nu vă gândiți la căsătorie timp de câteva clipe. Și bucurați-vă de jumătate. „