Metoda Coue: funcționează cu adevărat?

Ea este binecunoscută ... și oarecum victima succesului ei. Pentru unii, metoda Coué este gândită magice naivi care cred că o mică propoziție este suficientă pentru a schimba lumea. Eroare! Mai mult decât atât. Și nu este deloc dacă află astăzi din nou scrisorile ei de nobilime.

Pentru a vorbi despre asta, l-am întâlnit pe Luc Teyssier d'Orfeuil în timpul formării și, din motive întemeiate: el este specialist în lecturi metoda Coué și pozitivitatea, antrenor și antrenor. Deci, la Primăvara Optimismului, care a avut loc la Paris în zilele de 17 și 18 martie 2017.

Sunt bine, totul este bine!

Această binecunoscută frază de la un skit de Dany Boon este un bun și un exemplu rău al metodei Coué. Un exemplu bun pentru că da, modul în care privim lucrurile poate influența realitatea. Principiul de bază al metodei: "Orice gând pe care îl avem în minte devine realitate în limite rezonabile". de exemplu, deoarece în schiță, Dany se află în partea de jos a depresiunii și pare să vrea să scape prin negarea realității. Îi lipsește, inevitabil. Cu toate acestea, metoda Coue invită întotdeauna să stabilească obiective rezonabile.

Pentru a-ți face imaginația mai mult decât voința unuia

Un alt pilon al gândirii Coué: spre deosebire de ceea ce ne-a spus părinții noștri, Nu este voința care ne mută înainte, ci imaginația. "Prima facultate a omului este imaginația și imaginația poate fi condusă", rezumă expertul nostru

să-ți dezvolți imaginația ? În primul rând, privindu-se în viața sa pentru toate urmele pozitive, cu răbdarea excavatorului de aur. Ce fac bine? Cum merg să fac ceva? În timpul săptămânii trecute, ce mi-a plăcut? Deci, multe pietre pentru a găsi și examina cu atenție

Revenind pe acest principiu de bază al metodei. „Fiecare crezut că avem în minte devin realitate în limitele rezonabile .“ Acest lucru este valabil pentru pozitiv ca și negativ. Feriți-vă poluantă gânduri de genul „nu voi ajunge acolo“, care poate da un motiv prin repetare.

Practica autosugestie

Apoi, mai degrabă decât spune „trebuie“ să facă acest lucru sau că, în mod proactiv metoda Coué constă în proiectarea în întregime a situației dorite (de exemplu, pentru a reuși într-un interviu de angajare) Aceasta se numește autosugestie. Scopul? Implantați o idee pentru sine și pentru sine în cap Cum? Prin sugestii puternice. Poate fi:

  • sugestia cuvintele: "Voi succeda acestei actiuni", mai degraba decat "nu voi ajunge acolo".
  • sugestia de imagini: "M-am vazut sedindu-ma si relaxat sa- calitățile mele pentru viitorul meu angajator ", pentru a influența viitorul imediat
  • sugestia organismului: pentru a face" ca și cum ar ajuta "să facă orice scurt. " Luați exemplul campionilor de schi care se pregătească pentru a obține de pe pista, spune Luc Teyssier d'Orfeuil. acestea sunt swinging pe picioarele lor, dar nu să se încălzească. de fapt, ei merg deja pe pista in capul lor. „

ce de a face zilnic?

Rămâne de găsit aplicații în viața de zi cu zi. Oportunitățile nu lipsesc. O viață astfel încât metoda Coue este

  • Ridică-te în dimineața și din nou înainte de sticlă, de 20 de ori mai motivați pentru „În fiecare zi, în orice mod, sunt tot mai bine "" Aceasta nu este o frază naivă care ar nega realitatea, spune Luc Teyssier d'Orfeuil. Fără îndoială nici să spun că sunt bine dacă sunt în mod obiectiv rău. Dar vreau să-i induc în cap ideea că mă îndrept spre o mai bună. "
  • Zambetul se lasă forțându-se ... cu un stilou înțepenit între dinți:" Actorii profesioniști lucrează astfel, știu că atitudinea lor exterioară va influența emoțiile lor interioare . " Protejați-vă împotriva gândului dominant: criza, șomajul," nu se va face bine "... opriți
  • Identificați gândurile negative ... pentru a scăpa de ele. pentru a formula lucruri pozitiv
  • Pentru a seta
  • obiective precise și realizabileRezultatele curselor

Deci, metoda Coué funcționează cu adevărat? să generalizăm și unii oameni sunt mai receptivi decât alții, dar la antrenamentul pe care l-am testat "pentru a vedea" unii participanți - erau doar femei - au privit entuziasmat. unul, pe punctul de a face un interviu de angajare

, părea destul de fericit că a găsit niște sfaturi care i-ar fi ajutat să treacă prin acest interviu serenely, altul, o mamă de aproximativ 50 de ani ani, de asemenea încântați că au găsit noi căi de a da "mai mult sens în viața lui".