Consolidați-vă cuplul și evitați ruperea în 3 pași

Nevoia de a fi ascultată este atât de importantă pentru funcționarea noastră încât creierul nostru este special echipat pentru a-l realiza. Suntem capabili de a descifra comunicarea nonverbală în câteva secunde, vom descifra tonul vocii, analizăm situațiile emoționale complicate și putem empatiza cu neuroni programate sa simta durerea unei alte persoane

Când nu folosim aceste abilități, prețul este scump: rupere dureroasă, relații proaste etc. Deci, cum putem îmbunătăți abilitățile de ascultare și putem fi auzite în schimb? Cum să devenim un partener mai bun și să consolidăm bazele relației noastre? Dorința de a încerca este deja un excelent punct de pornire.

Pasul 1: ascultați activ

"Ascultarea bună se bazează în întregime pe acceptarea diferențelor", spune psihologul Andrea Polard pe site Psihologie Astăzi. Păstrați-vă propriile opinii și judecăți pentru dvs. și acordați atenție maximă interlocutorului dvs. Nu doar ascultați, ci lăsați-o pe acea persoană să știe ce vrea să spună, să întrebe întrebări și să fie curioasă .

Pasul 2: Puneți-vă la locul său

Când empatia nu vine în mod natural, trebuie să faceți un efort conștient pentru a înțelege punctul de vedere al celuilalt. Ca un cuplu, o tehnică bună este de a inversa rolurile și să explice problema prin punerea ei înșiși în locul / partenerului

Pasul # 3. Soluțiile sale găsim împreună

Resist tentația de a da sfaturi dacă nu vi se cere direct. Nu nu există promisiuni false pentru a rezolva mai repede o problemă. Prin păstrarea deschisă a minții (și inimii), puteți lucra împreună pentru a găsi soluții. Dacă sunteți pe partea persoanei "ignorate", cereți atenția și atenția de care aveți nevoie. Fiți statornici și răbdători și nu vă lăsați în jos.