Cumpărături compulsive: o poți evita

Cumpărăturile compulsive sunt legate de stresulși pentru al compensa, încercăm să facem bine. Unii reacționează în acțiune: se mișcă, alerg. Alții, cu toate acestea, sunt pietrificat, și sunt cele care compensează pentru produsele alimentare, pentru îmbrăcăminte.

Cumpara ceva care place ne permite să facem bine, pentru a îmbunătăți imaginea noastră. acest cumparare compulsiv este adesea legată de o emoție : tristețe, oboseală ...

puteți evita acest lucru „cracare“ practica un exercițiu de terapie de relaxare, de îndată ce vă simțiți pe munte nevoia

  • Stați în picioare, picioarele în afară, brațele la lungimea brațului
  • Inspirați, îndoiți-vă brațele pentru a vă aduce mâinile până la umeri, cu palmele afară
  • Blocați respirația și extinde brațele la fiecare parte, ca și cum ați repoussiez pereții unui hol prea îngust, sau mai bine, imaginați-vă împingând dorința de a nu te lăsa copleșit de ea.
  • Apoi, când brațele sunt întinse la maxim, și lovitură adu-ți brațele înapoi în corpul tău.

Face acest exercițiu de trei ori la rând pentru a deveni conștient de spațiu și construirea libertății pe care o aveți.

Vezi și: (Test)