Alegerea unui sport compatibil cu munca dvs.

Ședința, în picioare, blocată într-un birou sau expusă în aer liber, pe punte noaptea târziu, chiar și noaptea ..., profesia dvs. vă poate supune corpul constrângerilor grele.

Puteți solicita o mai bună adaptare a stației dvs. de lucru. Cu toate acestea, activitatea fizică exacte poate ajuta la combaterea pozițiilor proaste sau la corectarea obiceiurilor nocive. Bucurați-vă de întoarcerea de la vacanță pentru a face rezoluții bune

Activitatea fizică regulată este esențială pentru a preveni multe boli. Cu toate acestea, sportul la rândul său nu trebuie să fie un factor de risc.

Șederea zilnică sau la telefon

Trei sferturi din timpul petrecut în spatele unui computer, a unui vehicul, sunteți contractat și trebuie să vă relaxați.

Toate sporturile care vă permit să vă mutați sunt recomandate: jogging, mersul pe jos, înotul, ciclismul, gimnastica ... e de preferință în aer liber deoarece sunteți blocat, mai ales dacă vă aflați într-un mediu plin de praf sau poluat (depozit, trafic ...).

Instalat pe o platformă telefonică, capul pentru a răspunde în mod constant la plângeri și prea adesea suferă starea de spirit proastă a clienților, trebuie să vă stăpâniți să rămâneți zen în circumstanțe uneori dificile. Alege un sport de luptă sau de îndemânare care îți va permite să-ți controlezi emoțiile și să te concentrezi: împrejurimile, tir cu arcul, dar și gimnastica ...

nu aveți ocazia să vă întrebați în timpul zilei, să mergeți în spatele unei cabine în camera de zi, într-un magazin, trebuie să preveniți problemele de circulație a picioarelor

. Este recomandat pedalingul: ciclism, gimnastică pe apă, înot ... Dacă slujba ta necesită o seară târzie sau noapte târzie, corpul tău se confruntă cu o schimbare hormonală. Prețul care trebuie plătit poate fi câștig în greutate, tulburări de dispoziție ... Acesta este cazul administratorilor, piloților de zbor sau piloților aeronavelor, cu ritmuri biologice care se încurcă prin trecerea frecventă fusuri orare. Pentru a compensa riscurile, du-te jogging, înot, mersul pe jos, ciclism ...

În orice caz, preferați un sport unde sunteți expuși la lumina zilei sau a soarelui. : Dormiți bine în ciuda orelor eșalonate

repetat

Lucrand la lanț toată ziua, repetați același gest cu riscul de a dezvolta dureri de tendon. Optați pentru

un sport care lasă în pace comunul încă testat

e. De exemplu, dacă încheieturile se mișcă constant, preferați jogging-ul, piesa și câmpul, mai degrabă decât voleiul.

Dacă efectuați sarcini care necesită forță, cum ar fi ridicarea greutăților, veți fi atent cu umerii. practicând nici tenis, nici handbal, dar mai degrabă jogging. Daca urci scarile de multe ori, veti evita mersul cu bicicleta în favoarea gimnastica, inot ... izolat, echipa sau stresat Independent

stați ai blocat acasă cu cea mai mare parte contacte telefonice ... Poate doriți să vedeți restul lumii practicând sport. Desenați, în funcție de dorințele dvs., printre

sporturile colective

  • : baschet, fotbal, volei sau lupte, cum ar fi judo, karate, box ... Dacă alegeți un sport individual, ciclism, înot sincronizat, dans ... Pentru a citi, de asemenea: Și dacă ați practicat ... un sport colectiv Dacă, totuși, să lucrați continuu în cadrul unei echipe , va trebui să-ți găsești singur: fotografiere, jogging, orienteering, role ... va ajuta să vă relaxați
    Oricare ar fi. profesia dvs., sunteți adesea trimis
  • la s? Orice activitate fizică are meritul de a trăi. Persoanele cu stres vor sări peste sprint, tir cu arcul sau tenis pentru înot, schi fond sau navigație