Celulita: Crono 15 zile pentru a vă rafina din programul

In atacul solduri si fese la desagi

Lucrul la dreapta : începe să se mobilizeze celulita la duș. Cum? Prin stimularea pielea în zonele delicate: masaj cu capul dușului și alternarea între apă fierbinte și rece. Crema de slăbire - aplicat după un duș - va face mai bine decât

rafinează Sport : alege orice acțiune „în creștere“, forțând mușchii fesieri să lucreze: urcatul scarilor, ceea ce face. alpinism (sunt alpinism facilități în multe orașe), drumeții în munte, o plimbare în pădure ... și activități, cum ar fi rolling sau înot

coaching-ul placa . „Aceasta zona a coapselor si feselor este deosebit de predispus la stocarea de grăsime, ia act de Chantal Bréhin, antrenor slăbire. sfătuiesc pacienții mei care doresc să reducă pentru a reduce pâine, brânză, zaharuri, si forta pe legume si proteine ​​verzi „

Alte truc nutriție rafinat: o zi pe săptămână, timp de o luna, (nu mai mult!)“ face un mono-dieta, și să mănânce o. numai mâncare, un fruct sau o legume preparate în această zi Pentru poftele mari, în această zi de monodi puteți face cu orez. „

Pentru a vedea acest subiect:

Coapse: casa de masaj de rulare, acesta funcționează

dreptul lucru : pentru a institui adesea esteticieni celulita gestual sunt ca un masaj de rulare, să ia de pe piele si celulita. e randul tau acum!

  • Prinde pielea între degetul mare și arătător și de ridicare. pas înapoi și de-a lungul coapselor.
  • Crucea degetele ca și în cazul în care în rugăciune, dar ține mâinile în afară. cu călcâiul mâini, apucați pielea, strânge, lift.
  • cu partea mâinii, bate pielea de pe toate zonele de rafinare. nu-l forța, mai ales dacă microcirculația este fragilă.

rafinează sport : toate sporturile in apa sunt bune pentru coapse de ce mișcarea în masă a apei și ajută la a recrea traficul în cazul în care au fost acolo mai mult:.? între încrețire , rețelele limfatice și venoase
Pentru a citi acest subiect: ce tip de înot pentru ce beneficii?

Sfaturi pentru coaching : luați n baie de slăbire. În apă la 38 ° C, se toarnă un preparat subțire (plante de baie slăbire Clarins slăbire duș baie cu 18 uleiuri esențiale Puressentiel, Active Anti-Cellulite Cure duș Exfoliere dulce Kneipp). Scufundați și cu un burete lufa, zone de masaj pentru a rafina

Burta :. Musclez abdomenul fără a deteriora partea din spate

dreptul lucru : prinde pielea din jurul buricului cu degetele și înapoi la centru cu întreaga mână

rafinează Sport . acest muschi exercițiu midsection fara sa inflamat din nou ...

  • patru labe, du-te ca burta pentru a lipi buric în coloana vertebrală prin suflare timp de 6 secunde. "
  • Eliberați ușor burta. . Se repetă

Coaching bord : pe o astfel de zonă sensibilă ca abdomen, cauzele curbe pot fi multe, o astfel de lipsa de activitate notoriu, schimbarile hormonale, stresul ... Este important să nu să nu pierdeți o cauză medicală reală

Picioarele: este adesea medical

Lucrul potrivit : când picioarele sunt foarte groase, este adesea un edem , iar acest lucru este, prin urmare, medical. Se poate recomanda drenaj la fizioterapeut

Sportul care rafineste : piscina si pasarela talasoterapiei sunt minunate. Ul aquabiking (ciclism în apă) este, de asemenea, foarte recomandat. În timpul sărbătorilor: mers pe jos în apă cu până la coapse

sfaturi de antrenor : Chantal Bréhin sfătuiește să scurgă curele , dar pe bază ad hoc, nu tot anul: "Prefer forma lichida, care se gaseste pregatita in magazinele ecologice: samanta de mesteacan pur, ginkgo biloba, viticol rosu, cireasa ..."

pentru toate curbele legate de reținerea apei, este necesar să se reducă sarea în alimentația sa

Pentru a citi pe acest subiect: picioarele umflate, edemul, există soluții