6 Sfaturi pentru ameliorarea durerii de spate fără medicamente

diminuezi să crești un copil sau o valiza dintr-o cutie ... Și apoi devine blocat. din spate este blocat.

„Nu știm exact ceea ce se întâmplă la acel moment, a spus Dr. Jean-Yves Maigne, șeful departamentului de medicina fizica la spitalul hotel-Dieu (Paris), , dar avem argumente bune Acest disc este compus dintr-un inel fibros care are aceeași structură ca un ligament, și în timpul unei mișcări false sau repetate Poate fi rupt, este același mecanism ca și entorsa. "

Deci, ce se poate face pentru a reduce durerea și a-și recâștiga mobilitatea?

1. Nu te culca

Nu trebuie să stai în pat decât dacă durerea e prea puternică. Restul complet ar crește doar anchiloza fără a rezolva problema. Prin urmare, trebuie să continuăm activitățile noastre, evitând pozițiile cele mai dureroase. "Evitați să stați prea mult timp", îl sfătuiește pe Dr. Maigne

2. Consultați osteopatul sau chiropracția

"Pentru durerea acută redusă a spatelui, aceasta este indicația corectă", constată Dr. Maigne. Pentru Thibault Dubois, osteopat, „aceste manipulări ar trebui să nu fie dureros.“

Aproximativ 80% dintre pacienți sunt ameliorate într-o singură sesiune. Pentru alții, se recomandă oa doua sesiune, trei săptămâni la o lună de la

Citește și :. rheumatologist, fizioterapeut, osteopat, chiropractician: sa-si incredinteze spate

3 ?. Aplicarea căldurii

O sticlă cu apă caldă sau o pătură în zona dureroasă oferă un sentiment de relaxare. Dar efectul este scurt.

4. Un masaj

„Oricine poate face acest lucru, spune Dr. Maigne. Doar se concentreze pe mușchii de pe fiecare parte a coloanei vertebrale și pentru a efectua o mișcare de frecare lent, mai mult sau mai puțin acceptată. "

5. Mutarea pe un balon mare

„Stând pe un balon mare (achiziționate în magazine de sport, Ed) , imprimați un sol de lumină în mișcare de rotație cu picioarele într-un cerc fictive aproximativ zece centimetri în diametru, a spus Thibault Dubois. Soft și lent, mișcarea mobilizează piscina și relaxează mușchii paravertebrali. „

6. Utilizați Harpagophytum, o plantă benefică

De asemenea, numit "Diavolului Gheara", Harpagophytum are proprietăți anti-inflamatorii. Utilizare gel, comprimate sau blistere.

nostru selecție:

  • articulații balsam bio Fleurance naturii 10,30 € pe www.fleurancenature.fr
  • articulații cocktail Juvamine bio 9.90 € 20 bulbi in AGA
  • Arkocaps Harpadol Arkopharma, 7, .. 20 €, 45 capsule, în farmacii