6 Sfaturi pentru a lupta împotriva apatiei

Este îți dai seama vreodată că creierul a plecat în vacanță fără avertisment? Sarcinile de bază, cum ar fi ... gândirea, devin obositoare și greoaie. Sfârșești acceptând că ziua este distrus, și vă mutați ca un zombie · e o programare la altul, într-un mod confuz și dezorganizat, în timp ce așteaptă cu nerăbdare să culcare. Și dacă au existat modalități de a evita?

1- pauze Ia

Lucrul pe trei proiecte simultan în timp ce trimiterea unui SMS și reflectând pe lista de cumparaturi este contra-productivă. Lăsați creierul să se odihnească în mod regulat, pentru a limita excesul de informații . În timpul acestor pauze, ascunde telefonul smartphone într-un sertar, a pus ecrane în somn, și să ia în aer timp de câteva minute. Rețelele sociale nu ar trebui să vă absoarbă toată energia cognitivă. 2 - Reducerea alcoolului

Un aperitiv marți seara? Un pahar roșu la prânz? Dacă sunteți deseori apatic în timpul zilei, alcoolul poate fi responsabil. Evita abuzurile cât mai mult posibil, pentru a găsi un nivel bun de energie și de a reduce senzația de oboseală constantă.

3- stres limită

Odată ce este depășită limita presiunea acceptată de creier, oboseala este simțită. În cazul în ceață creierul vă împiedică să vă merge mai departe, să facă o listă cu toate lucrurile care cauzeaza stres pentru tine și să încerce să găsească modalități de a minimiza impactul acestora.

4 din pat

mediu , un adult are nevoie de șapte până la opt ore de somn. Dacă stați în pat mai mult, este posibil ca esti apatic în timpul zilei, site-ul spune Hello Giggles.

5- Mănâncă

Motive pentru imbunatatirea dietei noastre sunt nenumărați, el n ' Deci, nu este surprinzător faptul că alimente bogate în nutrienți sunt suficiente pentru a trezi un creier amorțit. Optati pentru iaurt simplu și nuci întregi pentru a energiza la sfârșitul unei mese.

6 Consult

Apatia este unul dintre simptomele care pot ascunde o boală fizică sau mentală cum ar fi sindromul oboseală cronică, anxietate, depresie sau scleroză multiplă. Unele medicamente pot fi, de asemenea, responsabile. Adresați-vă medicului dumneavoastră

Citiți :. De asemenea, Cum pentru a stimula energia fără cofeină