5 Sfaturi pentru a stimula inteligența ta emoțională

Conceptul de inteligență emoțională este definită de importanța înțelegerii și controlul emoțiilor. Învățând să dezvoltăm și să instruim această inteligență, putem să limităm o serie de probleme sociale și, astfel, să ne îmbunătățim relațiile cu cei din jurul nostru. Iată câteva idei pentru a lucra pentru a realiza mai ușor:

1) Nu tipa

Vrând să monopolizeze conversația, taie oamenii atunci când vorbesc și să încerce să aibă întotdeauna ultimul cuvânt, sunt semnele unui management emoțional să se îmbunătățească. Fiți atenți la comportamentul dvs. în timpul conversațiilor. Ori de câte ori îți dai seama că îți ridici vocea sau întrerupe pe cineva să te audă, oprește-te și așteaptă cu răbdare rândul tău. Învățarea de a asculta nu este mai frustrant decât să încerci să fii drept fără să ajungi acolo.

2) Stați deschis

Oamenii care au probleme cu gestionarea emoțiilor lor se simt deseori amenințați de alții. De aceea adoptă un comportament în defensivă. În schimb, încercați să vă concentrați asupra opiniilor diferite și să adresați întrebări celor din jurul dvs. pentru a obține opinia lor cu privire la subiectul pe care îl discutați. Pe măsură ce deschide pentru alte persoane, vei simți mai puțin atacat.

3) Furnizarea de discuții

Dacă trebuie să abordeze importante puncte cu o strânsă, pregătește-te înainte mental. Gândește-te la fiecare subiect despre care vrei să vorbești și cât de bine îți poți transmite mesajul. Vei avea timp pentru a alege cuvintele potrivite și pentru a evita în mod neintenționat rănit persoana din fața ta.

4) Verificați cuvintele

Dacă totuși doriți să aibă ultimul cuvânt, este posibil să te superi sau pentru a deveni agresiv pentru a-ți atinge scopul. Învață să spui lucrurile în mod diferit, fără a-ți răni interlocutorul. Cuvintele pe care le alegi și tonul vocii tale sunt esențiale pentru a transmite un mesaj fără probleme, mai ales dacă subiectul în cauză te atinge personal. Site-ul digest al cititorului vă sfătuiește să aplicați o regulă de aur: nu adresați niciodată un comentariu unei persoane pe care nu doriți să o auziți

5) Fiți prezenți

Nu este ușor să controlați emoțiile când avem capul în altă parte. Încercați să vă concentrați asupra momentului prezent pentru a determina ce comentarii sau acțiuni sunt într-adevăr necesare. Veți putea să vă gândiți înainte de a reacționa, evitând astfel surprizele și regretele neplăcute.