5 Pași mici pentru prevenirea cancerului la sân

Desi numarul cazurilor de cancer mamar a scazut in mod constant din 2005, aceasta boala ramane principala cauza a decesului provocat de cancer in randul femeilor in 2012. Potrivit datelor Institutului National al Cancerului, rămâne cea mai frecvent observată în rândul femeilor din Franța, din Uniunea Europeană și din Statele Unite.

În prezent, cercetătorii sunt conștienți de o serie de factori de risc, chiar dacă există încă incertitudini cu privire la implicarea lor. Acești factori includ vârsta, istoricul personal și familial și predispozițiile genetice. Dar alți factori de risc externi de mediu, cum ar fi expunerea la hormoni, tutun, alcool și excesul de greutate, joacă, de asemenea, un rol important. Iată câteva acțiuni care ajută la reducerea acestor riscuri:

Alcoolul și țigările

Experții nu se îndoiesc de acest lucru: fumatul, atât activ, cât și pasiv, crește riscul de a dezvolta cancer. sân. Dar consumul de alcool este de asemenea influent. Conform unui studiu Reader's Digest, femeile care beau 14 sau mai multe băuturi alcoolice pe săptămână cresc șansele de a dezvolta cancer de sân cu 35% comparativ cu cinci pahare

Hormoni

Unii medici nu ezită să prescrie pilulele hormonale pentru femeile cu primele simptome ale menopauzei. Cu toate acestea, din ce în ce mai multe studii sugerează că acest tip de terapie crește riscul de cancer mamar și ovarian. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi o soluție alternativă sau mai ușoară decât cea obișnuită

Poluarea

Problemele de mediu, în special poluarea, au fost deja asociate cu o creștere a cancerului pulmonar, complicații la naștere și alte boli. Dar, potrivit unui studiu publicat în 2010, poluarea contribuie, de asemenea, la creșterea riscului de cancer mamar. Concentrându-moduri mai atent la viața de mediu, ne protejăm sănătatea noastră!

Inactivity

Rămâneți așezat în cea mai mare parte a zilei, în mașină, la locul de muncă sau pe canapea, crește riscurile bolilor cardiovasculare și ale cancerului. Femeile care petrec cel puțin șase ore pe zi, care stau la risc de a dezvolta cancer ovarian și de sân, au o creștere de 10% față de cei care petrec doar trei ore pe scaun sau scaun. Dacă munca ta te forțează să stai, încearcă să faci pauze de mers cât de des poți.

Alăptarea

Decizia de a alăpta sau nu este strict personală, dar cercetătorii americani sugerează că această practică poate reduce riscul de cancer la sân atât înainte, cât și după menopauză. Motivul acestei reduceri este încă necunoscut, însă echilibrul hormonal este adesea pus în discuție.