5 Descoperiri recente de a rămâne tineri

Deblocarea secretele longevității. Unii nu ezita sa le îndopa averea lor, ca și Larry Page, co-fondatorul Google, celebrul motor de căutare, inclusiv noua compania de cercetare și biotehnologie, Calico, își propune să extindă speranța de viață în stare bună de sănătate.

Numeroase studii în vederea elucidării de ce speranța de viață este mai mare în Suedia decât în ​​Italia, de exemplu, sau de ce insula Okinawa din Japonia are un număr extraordinar de centenari.

La mai mult pe vom trăi toate centenari

de ce astfel de diferențe în speranța de viață

S-ar putea gândi logic că clima, mai puțină poluare, sau obiceiurile alimentare explica aceste? diferențe.

Potrivit lui Jean-Marie Robine, singurul model care se desprinde este că speranța de viață în stare bună de sănătate este mai bună în societățile care pledează autonomia culturală și responsabilitatea individuală în îngrijirea în sine.

Cunoștințele sunt incomplete, cu siguranță. Dar ei evoluează, iar mai multe procese care stau la baza "uzurii timpului" sunt acum bine cunoscute. Vă propunem să decriptați cele mai importante.

1. Mecanismele sale de reparații stimulează

pe termen lung, stresul oxidativ a fost identificat ca fiind principala cauză a îmbătrânirii, favorizat în special prin UV și tutun

Premisa a fost clar. Excesul radicalilor liberi în fiecare celulă corpul. A fost perioada de glorie a capsulelor antioxidante, potirului tinereții veșnice. „Această ipoteză este controversată, deoarece sa descoperit ca stresul oxidativ moderat ar putea avea loc un efect benefic asupra celulelor“ , spune Prof. Emmanuel Moyse, profesor of neuroscience si specialist in biologia de imbatranire.

într-adevăr, în oxidari paralele care degradeaza componente, stimulează repararea și mecanismele de detoxifiere celulare. Mitocondriile, un fel de „plante energetice“ în fiecare celulă sunt active, un semn de îmbătrânire sănătoasă.

Cum să-l pună în aplicare în viața de zi cu zi?

Nu este, evident, s să expuneți tot mai mult la soare sau să începeți fumatul, desigur! Stresul oxidativ este benefic dacă este moderat și tranzitor, rămâne dăunător atunci când este cronic. Deci, cum cauzează acest „stres pozitiv“

În centrul atenției:. exerciții de anduranță care par a reduce disfuncția mitocondrială asociată cu vârsta

La citește, de asemenea, 10 motive pentru a ajunge înapoi la sport.

, cu toate acestea, trebuie să investească pe termen lung în capsule de vitamina ACE și alți antioxidanți, nici un studiu nu a reușit să demonstreze că au permis să îmbătrânească bine.

Mai rău, sa demonstrat că beta-carotenul crește riscul de cancer pulmonar la fumători și la cei care consumă alcool etilic.

2. Reduceți consumul de zaharuri

Un alt mecanism a fost identificat ca fiind în mod vădit dăunător. Aceasta este glicoliza duce la rumenirea de zaharuri, în principal, dar, de asemenea, proteine ​​și acizi nucleici care constituie ADN.

Acest procedeu dă naștere la o clasă de produse chimice, AGE pentru produse finale de glicare avansată sau avansate de produse finale glicozilare.

Cum să-l pună în aplicare în viața de zi cu zi?

în mod ideal, reduce la minimum conțin zahăr , în special cola băuturi, prăjituri, bogat sos de soia AGE și să nu consume părțile înnegrite de o coacere la temperatură ridicată (peste 180 ° C si gratar), care promovează această reacție chimică dăunătoare.

De asemenea, citiți: Este gratarul rău pentru sănătate?

3. Protejati cromozomi

Telomerii sunt capetele de cromozomi, și înțelegere a câștigat trei cercetători care urmează să fie atribuit premiul Nobel în 2009.

Ei protejează ADN-ul și, mai ales, ceasul tip biologic acestea reglează ciclul de viață al celulelor: când devin prea scurte, celula nu se mai împarte și această oprire provoacă îmbătrânirea. Dar cu cât acestea sunt, cu atât mai mult au văzut vechi.

Cum să-l pună în aplicare în viața de zi cu zi?

Fumatul, fiind parametrii de excesul de greutate și inactivi fizic sunt asociate cu telomere mai scurte.

În contrast, Exercitarea atunci când îmbunătățește capacitatea cardiorespiratorie pare să crească lungimea telomerilor celulelor albe din sânge.

4. Scade cantitatea de alimente

Cele mai recente descoperiri relevante pentru genetica : au fost identificate gene de susceptibilitate la un bun de capital de tineret. Cel principal este receptorul unui mesager natural al releului corp al hormonului de creștere (IGF-1 sau factorul de creștere 1 asemănător insulinei).

In contrast, moleculele mimând efectul restricției calorica sunt luate în considerare: este rapamycime (imunosupresor de droguri), asociate cu metformin (antidiabetic) și resveratrolul

Cum să-l pună în aplicare în nostru de zi cu zi

în primul rând, pentru că este.? dificil de a consilia aceeași reducere a caloriilor pentru toată lumea. Apoi, pentru că restricția poate provoca probleme mai dăunătoare, inclusiv o formă de anorexie și, la vârstnici, un risc de malnutriție, care este deja prezent.

5. Urmați urmele Elixirului Tinerilor

Sângele tânăr poate deveni soluția universală anti-îmbătrânire. Testat de laborator, transfuzia de sângeîntinereste soareci îmbătrânit atât fizic, cât și cerebral. O fracțiune din sânge, plasmă bogată în plachete (denumită PRP), oferă factori de creștere. Injectat în piele, PRP îmbunătățește calitatea producției derm și colagen.

Cum să-l pună în aplicare în viața de zi cu zi?

Pare imposibil, sau chiar traznita? Ei bine, știu că injectarea propriului plasmă îmbogățit în trombocite este deja practicat de medici de sport pentru a regenera cartilajului sau tendoanele.

Tot mai multi medici sau chirurgi cosmetice de propune noua tehnică de "întinerire" . Rezultatele sunt încă inegale, variind kit de pregătire de plasmă din sânge, dar „facelift vampir asa“, poate în curând să fie dezvoltate!