5 Aperitive ușoare și cocktail-uri de alcool

Vara este sinonima cu soarele, plaja si ... aperitivele cu prietenii! Dar când știți că o bere de 33 cl are valoare de 178 de calorii, echivalentul unei felii frumoase de brioșe, vă gândiți de două ori înainte de a vă reumple. Ditto pentru cocktail-uri, care sunt bombe calorice reale (600 kcal pentru o piña colada). Deci, să se bucure de aceste momente cu cei dragi fără a te simți vinovat în fiecare îmbucătură înghițit, se crede aperitive fără alcool, ca și delicios (dacă nu mai mult) decât poanson și alte pahare tradiționale de vin alb. Aici sunt 5 retete pe care ar trebui să vă inspire
de fructe în apă


Timp de preparare :. 5 minute
Rest: peste noapte
Calorii pentru 20cl: 10kcal (dacă nu mâncați fructe)
Ingrediente pentru 4 persoane:
1 L de apă
2 nectarine
1 lamaie
câteva frunze de mentă
Mod de preparare:
Se spală și se taie în felii. nectarine Tăiați felii subțiri de lămâie. Se toarnă fructele și menta într-o carafă umpluta anterior cu apă. Să stea în frigider cel puțin o noapte. Se amestecă amestecul în momentul degustării.
Sfat: Dacă găsiți amestecul puțin prea mic, puteți adăuga 5 cl de sirop de trestie de zahăr. Puteți varia, de asemenea, plăcerile cu fructe roșii, ghimbir sau chiar castraveti
ceai Iced


Timp de preparare :. 10 minute
Rest: 5 ore
Calorii per 20 cl: 50 kcal
Ingrediente pentru 4 persoane:
1 litru de apă
2 pungi de ceai verde
2 linguri. la s. sirop de agave
1 lamaie
1 pescuit
Cateva frunze de mentă
Preparare:
2 minute Perfuza pungi de ceai în apă la temperatura camerei. Adăugați sucul de lamaie, siropul de agave și piersicul curățat și tăiat. Să stea cel puțin 5 ore în frigider. Inainte de servire, se adaugă câteva frunze de mentă și gheață
Sfat:. Pentru a schimba tradițional piersici ceai cu gheață, înlocuiți de ceai verde pungi de perfuzie 2 mango sau zmeura. Puteți adăuga, de asemenea, un pic de trestie de zahăr, ca într-un ceai convențional
Smoothie de pepene verde


Timp de preparare :. 10 minute
Rest: 0 minute
calorii pe 20 cl: 85 kcal
Ingrediente pentru 4 persoane:
1/3 pepene
15 căpșuni
1/2 lămâie
iaurt neindulcit 1
frunze de mentă câteva
Mod de preparare:
Se amestecă bucățele de pepene verde în bucăți, căpșunile spălate și căderea, sucul de jumătate de lămâie și iaurtul. Se serveste imediat si garnisiti cu frunze de menta
The virgin Mojito


Timp de preparare :. 5 minute
Rest: 0 minute
Calorii per 20 cl: 70 kcal
Ingrediente pentru 1 cocktail:
2 cl de amestec mojito
2 sferturi de lime
1 lingura. la c. zahăr brun
5 frunze de menta
20 cl apă spumantă
Gheață zdrobită
Preparare:
Faceți cocktailul direct în sticlă. Strângeți lămâia cu mâna peste geam și puneți cartierele în partea inferioară a geamului. Adăugați mentă. Curățați ușor cu un pistil. Adăugați preparatul pentru mojito, zahăr și gheață zdrobită. Se toarnă apă spumante și se amestecă ușor
perforatorul nealcoolică


Timp de preparare :. 5 minute
Rest: 2 ore
Calorii: 116 kcal pe sticla
Ingrediente pentru 4 persoane:
40 orange cl suc
20 cl suc de lămâie
20 cl suc de ananas
10 suc de căpșuni cl
Grenadine
1 portocala
Ice
Preparare:
Se toarna toate sucurile intr-un castron si se amesteca. Se toarnă pumnul în 4 pahare. Adăugați o picătură de grenadină pe persoană și decorați cu o felie de portocală