5 Sfaturi bune pentru a evita obtinerea bolnav cu avionul

Un zbor este asociat cu o creștere a riscurilor de sănătate la . În timp ce unele efecte asupra organismului sunt imediat vizibile, altele au un impact gradual asupra sănătății. contactele cu pacienți se înmulțesc, iar slăbirea sistemului imunitar legată de oboseală și călătorie crește și mai mult riscurile. Aici sunt cinci sfaturi pentru a evita sau a reduce impactul negativ al unui zbor pentru sănătatea ta.

Alegerea scaunului de fereastra

Conform unui recent publicat 19 martie 2018 de către revista PNAS , așezat lângă fereastră reduce riscul îmbolnăvirii comparativ cu scaunul de mijloc și coridor. În acest scaun, veți fi mai puțin probabil să intrați în contact cu alți pasageri

Dezinfectați

Mizeria invizibilă este ascunsă în toate părțile aeronavei, catarame de pe mânerul ușii. Potrivit unui studiu citat, comprimatele care se rostogolesc să plaseze tava de masă ar avea mai multă bacterii decât toaletele . Aplicați o soluție pe bază de alcool conținând 60% alcool înainte de a mânca sau de a bea pentru a evita germenii Deplasați-vă

Fluxul de sânge poate fi îmbunătățit cu câteva acțiuni simple, cum ar fi

flex , întoarceți gleznele, brațele întinse, ridicați-vă și umblați din când în când. În acest fel, puteți preveni prevenirea trombozei venoase , un cheag de sânge periculos care se dezvoltă în picioare datorită îngroșării și aglomerării sângelui. În mod special cele cu risc pot purta ciorapi de compresie , sau de a lua medicamente anticoagulante înainte de zbor, conform recomandării medicului lor. bea apă

ul

deshidratare reprezintă un risc major de sănătate datorat schimbărilor în presiunea aerului. Umiditatea este foarte scăzută într-un avion, ceea ce sporește importanța alimentării cu apă în mod regulat. Dacă te duci într-o călătorie lungă, este recomandat pentru a începe hidratat cu o zi înainte . ritm Fit

jet lag apare atunci când sistemul nostru

ceas biologic, care controlează ritmul de somn / trezire, este întrerupt. În cazul jet lag , puteți suferi de oboseală, dureri de cap, insomnie, indigestie, scăderea concentrației, greață etc. Cea mai bună modalitate de a preveni aceasta este schimbarea treptată a orelor de culcare și a orelor de trezire cu câteva zile înainte de călătorie. Expuneți în lumină și evitați să vă aliniați cu noul fus orar atunci când ajungeți la destinație.