5 Motive pentru a mânca pepene verde

Uneori, produsele alimentare. care ne place cel mai puțin, cum ar fi spanacul, sunt, de asemenea, cele care fac cele mai bune pentru sănătatea noastră. Dar există unele excepții, inclusiv pepene verde ...!

Acest fruct delicios este îmbibat cu apă, zahăr, fibre și substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele A, B6 și C, antioxidanți, licopen, acizi amine și potasiu. Pepenele de piper contin foarte putine calorii. Semințele sale sunt bogate în proteine, magneziu, vitamina B și grăsimi bune. Aici sunt cele mai bune motive pentru a mânca pepene verde în primele zile de căldură.

pentru sanatatea inimii

Nutrienți în pepene verde ajuta la protejarea celulelor de la daune legate de stres și reduce riscul de boli cardiovasculare , potrivit unui studiu citat de site-ul american Live Science. Alte studii au arătat un efect de reducere a hipertensiunii și tensiunii arteriale la adulții obezi. virtuțile sale sunt deosebit de importante pentru femeile după menopauză.

pentru proprietățile sale anti-inflamatorii ale

Licopenul servesc pentru a încetini procesul inflamator și neutralizează radicalii liberi responsabili de oxidarea celulelor. Acest nutrient, împreună cu colina, ajută la reducerea ratei de inflamație a organismului, îmbunătățind astfel sănătatea și bunăstarea generală.

Să hidrateze

Între 20 și 30% din nevoile noastre de hidratare de zi cu zi pot trece prin mâncarea noastră. Și fructe precum pepene galben participă pe scară largă. În timpul verii, o felie de pepene verde hidrat și ne dă energie fără să ne cântărire.

Pentru a ramane tineri

Vitamina A este mare pentru pielea și părul, deoarece îi ajută să rămână hidratat și stimulează producția de colagen și elastină. Pepenele verde este o sursa buna de aceasta vitamina

Pentru dureri

Sport și sport care iubesc pepene verde sunt norocos. Consumati inainte de antrenament ar ajuta la reducerea dureri musculare a doua zi și să țină pasul inima stabilă. Implicații nutritive benefice, inclusiv aminoacizi, citrulină și arginină, care îmbunătățesc circulația sângelui.