5 Motive bune pentru a mânca încet

Conținutul plăcii noastre este foarte important pentru sănătatea noastră, dar ce zici de viteza de consum ? Suprasolicitarea zilnică ne împinge uneori să înghităm mesele la viteză maximă, între o întâlnire și un apel telefonic. Sistemul nostru digestiv are nevoie de 15 până la 20 minute pentru a începe și pentru a funcționa bine. Și fără a mesteca suficient fiecare mușcătură este legată de un număr de riscuri pentru sănătate . Iată cinci motive bune pentru a lua timp să mănânce

Rezistența la insulină

Înghițirea meselor prea repede este uneori legată de un risc crescut de diabet de tip 2. Această boală poate fi cauzată de rezistenta la insulina , atunci cand celulele organismului nu raspund eficient acestui hormon. Mâncând prea repede, nu avem tendința să ne simțim sătutați și, prin urmare, să mâncăm prea mult. Rezultat: Fluctuația glucozei care poate provoca rezistență la insulină

Protejați-vă inima

Potrivit unui studiu științific citat, persoanele care mănâncă foarte repede se pot dezvolta un sindrom metabolic , care le expune la boli de inima cresterea tensiunii arteriale, a colesterolului rau si a greutatii

Stare in forma

Consumul rapid de alimente o scădere a satisfacției , dar un aport caloric ridicat . Riscul al obezității este de asemenea mai mare, deoarece organismul nu are timp să trimită semnale de sațietate către creier

Evitați refluxul

Alimentele neamestecate care sunt "fluxul rapid în stomac în cantități mari poate duce la reflux acid senzație de arsură, indigestie, greață, dureri abdominale ... simptomele pot apărea după mese sau chiar în timpul nopții

Nu vă înjunghiți

Copiii și adulții se pot îneca pe alimente dacă sunt înghițiți prea repede și nu mestecați suficient . Vorbind sau râd în timp ce mănânci, crește și acest risc. Măcinarea corectă și nu înghițirea mușcăturilor mari ajută la limitarea acestei probleme.