5 Motive pentru a mânca castravete

Fructele și legumele vara sunt înapoi pe farfuria noastră. Printre ei, castravete, o planta excelenta din punct de vedere nutritional si caloric. Ul aceeași familie ca și pepeni sau suc de fructe , este consumat ca leguma in timp ce natura sa este aceea a unui fruct, a declarat site-ul american LiveScience.

Partea cea mai bogate in nutrienti Antioxidanții, antiinflamatoarele și anti-cancerul se găsesc în piele și semințe. Deci, preferă castraveții din agricultura ecologică să le poată consuma în întregime după ce le-au spălat bine. Și profitați de aceste cinci motive bune pentru a mânca:

1- Să hidrateze

Castraveții sunt 95% apă. Consumarea regulată, în special vara, permite să se hidrateze ușor. Un alt sfat: dați câteva felii în carava dvs. de apă cu o jumătate de lămâie stoarsă și cuburi de gheață pentru ao aroma. Vei fi și mai motivați să bea pe tot parcursul zilei.

2 Pentru a preveni cazurile de cancer

LiveScience Site-ul enumeră multe dintre studiile care au fost efectuate pe proprietățile anti-cancer de castravete. Cu nutrienți, ar lupta împotriva proliferării celulelor cancerului de pancreas, aceasta ar limita riscul de cancer ovarian, de san, endometrial si cancerul de prostata.

3- Pentru a avea o piele frumoasa

Efectul benefic al castraveții asupra pielii este prin interiorul și exteriorul: mâncarea vă aduce compuși antiinflamatori care ameliorează iritarea pielii. Plasat în felii de pe ochi, reduce umflarea pleoapelor.

4 Pentru a proteja oasele noastre

Echivalentul unei cupe umplute cu castraveți acoperă aproximativ 20% din necesarul zilnic de vitamina K, pe care corpul are nevoie pentru a-si solidifica oasele, raporteaza LiveScience. Asociind un consum regulat de castravete cu alimente bogate in vitamina D ar reduce numarul de fracturi prin cresterea densitatii osoase.

5. Pentru sanatatea inimii noastre

Castravetele este bogat in potasiu si vitamina K. Prin urmare, contribuie la buna întreținere a sănătății cardiovasculare. La fel ca integrarea fructelor și legumelor în alimentația ta în altă parte ...