5 Moduri distractive pentru a mânca legume

frigarui de legume

Această tehnică funcționează atât pentru legume, cât și pentru fructe. În timp ce majoritatea copiilor arată gri în fața unui castron de legume aburit, ei sunt puțini pentru a rezista unui bun bolț. În timpul verii, puteți chiar să o gatiți cu câteva bucăți de carne pentru a o camufla mai bine.

Desen cu legume

Aveți sfaturi pentru copilul dvs. să mănânce legume? Dezvoltați-vă partea artistică făcând plăci-desene. Puteți, de exemplu, a restabili alge marine cu unele mazăre și porumb, sau pentru a crea o pădure amazoniană cu broccoli.

legume smoothie

smoothie poate fi o modalitate buna de a înghiți legume copilul tău fără să-l dai seama. Pentru o rețetă de succes, concentrați-vă pe legumele dulci, cum ar fi morcovii sau sfecla. De asemenea, puteți adăuga alimente mai moi, cum ar fi castraveți sau broccoli.

Bastoane de legume

Pentru a-ți face copiii să iubească legumele, le oferi batoane de crudités să se scufunde în mici sosuri. De exemplu, puteți tăia niște morcovi, castraveți, ardei sau țelină și le puteți servi cu mici pahare de vinaigret, maioneză, tzatziki sau hummus (legătura cu aperitivele de articol). Aveți grijă să nu excesați aceste sosuri, care sunt destul de bogate în grăsimi.

Spaghete de legume

O altă soluție ar putea fi gătit unele legume în formă de spaghete. Folosind o felie delicioasă, tăiată subțire de dovlecei și prăjiți-le cu un mic usturoi, pesto, roșii de cireșe și un dovlecel de piept de pui. Copiii dvs. ar trebui să sărbătoresc și pe voi.