4 Obiceiuri de week-end, care rănit începe săptămâna

Modul în care ne petrecem timpul între vineri seara și dimineața zilei de luni are o mare influență asupra restului săptămânii. Săptămânile prea ocupate sau prea ocupate ne pot face obosiți în loc să ne reboști. Și, din moment ce nu avem puterea de a crește numărul de zile disponibile pentru noi să luăm timpul nostru, aici sunt obiceiurile proaste pentru a evita pentru cea mai bună reîncărcare a bateriei.

Prea dormi

După prost sau puțin au dormit toată săptămâna, intenționezi să ajungi la somn pierdut la sfârșit de săptămână? Mai multe studii au arătat că această metodă ne face să fim mai obosiți. Timpul normal de culcare și orele de veghe, pe tot parcursul săptămânii și în weekend, asigură un somn de bună calitate. Mai mult: prea mult somn ar fi rău pentru creativitate, spune site-ul american Hello Giggles

Prea multă televiziune

Vrei să descoperi seriile pe care toți prietenii tăi vor să le vorbească? Vă bucurați de sâmbătă și de duminică să închideți perdelele, să vă așezați pe canapea și să vă legați câteva ore în fața ecranului? Organismul dvs. poate să nu aprecieze această decizie. Pentru a păstra starea de spirit, cunoaștere, somn, sistemul cardiovascular și în general sănătatea dumneavoastră, preferă distracțiile mai activi și bucurați-vă de week-end pentru a muta și de a partaja un moment cu cei dragi.

Prea multă băutură

Abuzul de alcool nu este benefic în zilele lucrătoare sau în week-end. Dar dacă vă ridicați prea mult cotul în timpul zilelor de vineri și sâmbătă, nu vă surprindeți să începeți săptămâna cu o doză bună de oboseală și lipsă de somn. Găsirea echilibrului potrivit pentru a vă distra și a bea în mod sensibil, menținând un ritm echilibrat, vă menține în formă mai mult timp.

Prea multă supraîncărcare

Unii oameni simt că weekend-ul este singura dată când au suficient timp și energie pentru a face treburi pentru casă, familie și uneori la locul de muncă . Dar dacă toate zilele de odihnă sunt cheltuite pentru curățarea, cumpărăturile, pregătirea meselor, completarea documentelor și răspunsul la corespondența târzie, revenirea la lucru luni, este probabil să fie dificilă și neproductivă. Încearcă să găsești un echilibru între sarcinile necesare și momentele de calm pentru a te elibera.

De asemenea, citiți: Înfrângerea duminicală de noapte Blues