4 Feluri de zăpadă sunt bune pentru sănătate

O mare parte a țării se află în frig în această săptămână, iar mai multe regiuni se pregătesc să facă față zăpezii. Vestea bună este că puteți beneficia de ea. Fulgi nu sunt doar o scuză pentru a cădea înapoi în copilărie, a face bulgăre de zăpadă și de a bea ciocolată caldă, ci și o modalitate de a face bine pentru corpul și mintea dvs.

Restul

Este prea frig pentru a ieși în dimineața devreme, transportul public este blocat și mașina refuză să înceapă. Sa hotarat, stai in pat inca cateva ore! Puterea benefică a somnului este bine documentată, reamintește site-ul Real Simple. O noapte de 7-8 ore de somn vă permite să vă mențineți fizic, să vă mențineți sănătatea și să vă îmbunătățiți funcțiile cognitive, precum și memoria. A dormi o oră mai mult cu zăpada nu ne poate ajuta decât să funcționăm mai bine.

Exercițiu

Fie că decideți să faceți un om de zăpadă cu copiii vecinului, fie că trebuie să goliți zăpada Cu lopata, zăpada vă oferă o oportunitate de a juca sport și de a arde unele calorii în plus. Dacă vă place sportul în aer liber, nu ezitați să vă puneți snow-shoe-urile sau schiul, să faceți bătălii de săniuș și săniuș.

Citiți

Puteți nu au dorința de a face față temperaturilor de iarnă? Puneți o pereche de șosete mari, stați confortabil pe canapea și deschideți o carte bună. Cheltuielile de citire pe zi ajută la lupta împotriva stresului și la reducerea riscului de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer, potrivit studiilor. Citiți, vă mențineți creierul.

Relaxare

Fie că vă petreceți ziua în aer în zăpadă sau caldă în interior, acest moment de relaxare este excelent pentru sănătatea dumneavoastră. Pe termen lung, stresul mărește riscul multor boli și anvelope ale corpului. O zi de zăpadă permite o pauză de la viața de zi cu zi, să te distrezi, să ai grijă de tine și să începi anul cu energie pozitivă