4 Sfaturi pentru a recâștiga energie dimineața zilei de luni

Nu a fost ușor pentru a începe săptămâna în care simtim că acumulatorul este deja plat. Cafeaua poate ajuta să reziste timp de câteva ore, dar nu uitați să aplice aceste sfaturi simple și rapide pentru a vă ajuta să se concentreze și să lucreze mai bine:

Expune-te la lumina

Dacă aveți opțiunea, mergi la munca pe jos . În caz contrar, deschideți obloanele, luați pauze în aer liber și luați masa la soare. Expunerea regulată la lumina naturală ajută la menținerea nivelului ridicat de energie, rămân vesel și limita oboseala.

postura Îngrijirea

Nu uitați să verificați alinierea corpului atunci când sunt în picioare sau în picioare. Capul și urechile ar trebui să se afle pe aceeași linie cu umerii, fără a se întoarce înapoi sau înapoi. Poziția slabă nu numai că te face obosită în ochii altora, ci provoacă și tensiune în spate și șolduri care provoacă durere. Țineți dreapta, de asemenea, permite respira mai bine și mai bine oxigena creierul . Uleiuri esențiale

de testare

Aromaterapia este o solutie interesanta pentru stimula concentrația în câteva secunde atunci când este necesar. Păstrați baloane de ulei esențial de rozmarin, iasomie și mentă într-un sertar din biroul dvs. Se toarnă câteva picături pe o batistă și le inhaleze pentru câteva secunde să mă trezesc.

Alegerea muzicii dreapta

Numeroase studii au dovedit ca asculta melodii ne place pentru a ajuta la reducerea presiunii pentru a reduce stresul și pentru a îmbunătăți starea de spirit. Încercați să pregătească o listă de redare strategic, bucăți alternante lent și relaxant cu piese care iti dau energie prin accelerarea pulsului cardiac, sfătuiește site-ul american Reader Digest.

Citiți ausi: Aceste melodii cresc moralul