4 Sfaturi pentru practicarea yoga cu copii

Dacă sunteți un urmaș al yoga, probabil că doriți să împărtăși pasiunea cu oamenii din jurul tău, inclusiv cu copiii tăi. La fel ca adulții, aceștia pot beneficia de acest tip de exercițiu fizic și sunt destul de capabili să dețină cele mai simple poziții. Iată câteva sfaturi pentru a le ajuta să descopere yoga fără probleme și într-o stare bună.

Fun

Unii oameni care încep să practice yoga pot lua prea mult în serios. Și dacă această practică ancestrală poate lucra de fapt la concentrarea ei, este în principal să trăim în momentul respectiv. Distracție, mai ales cu copii, face parte din această abordare

Puteți juca care deține poziția de copaccea mai lungă, fără a păși pe teren, puteți face poziții împreună, puteți cânta cântece, construiți un turn cu cărămizi, jucați cu curele ... imaginația copiilor vă va ajuta să veniți cu idei. De ce nu încheie sesiunea cu o parte din "1,2,3 soare" cu posturi de yoga?

Respectați ritmul lor

Copiii se mișcă în ritm propriu, este inutil să-i forțezi, reamintește site-ul Mind Body Green. Ei pot să reinventeze punctele de yoga, își imaginează propriile variante. Această stare de spirit ar putea chiar să vă ajute să lucrați cu răbdare și motivație în practică.

Echipamente și locație

Copiii se simt deosebiți când au propriul echipament. Un covor mic, șosete "speciale de yoga", o brățară, un prosop sau orice alt accesoriu care le permite să identifice începutul sesiunii de yoga îi poate ajuta să se motiveze să vă însoțească. Alegerea locului joacă, de asemenea, un rol important. Nu toți avem ocazia să practicăm yoga în locurile cerești, dar nimic nu ne împiedică să ieșim într-un parc în vară, să trenul în camera preferată a casei sau să găsim un centru sportiv care vă place , care permite întregii familii să împărtășească un moment de plăcere Mementouri zilnice

Puteți integra yoga pe parcursul zilei, fără să o faceți o sesiune "oficială". Învățați-i pe copiii dvs. să se întindă dimineața la trezirea

prin luarea capetelor de câini. Ajutați-i să se relaxeze seara, în pat, prin adoptarea pozițiilor de relaxare . Practicați o poziție de echilibru atunci când trebuie să vă concentrați ... există 1000 de modalități de a încorpora yoga în viața de zi cu zi și în cea a fiecărui membru al familiei.